Эксперты рассказали, как избавиться от возможной депрессии, которая начинает одолевать сразу после майских праздников. Специалисты перечислили целый ряд способов, которые помогут безболезненно вернуться к трудовой деятельности.

По словам врача-психотерапевта Констанина Ольхового, начать работу после продолжительного отдыха можно начать планировать следующие поездки, поскольку ожидание новых путешествий придаст сил. А вот просматривать фотоотчеты друзей в социальных сетях пагубно, убежден Ольховой. «В сравнении с достижениями других, его собственные кажутся более скромными, что вызывает естественную досаду. Более того, если вам так важно "а как у других", подумайте: а не обесцениваете ли вы свой отдых? Не перечеркиваете ли его?», - задался он вопросом. Вместе с тем специалист посоветовал чаще встречаться с реальными друзьями, а не увлекаться онлайн-переписками. Наиболее терапевтическим эффектом станут поездки с друзьями на природу или дачу. При этом, добавил Ольховой, на рабочем месте также можно устроить себе антистрессовую профилактику: сходить в летнее кафе или перекусить на свежем воздухе. «Очень важно, как это ни странно звучит, делать "выдох" между праздниками и работой. Дать себе время выспаться, спокойно привести себя в порядок», - отметил эксперт. Если же советы не помогают, то, возможно, следует задуматься о смене работы, убежден Ольховой, уточняет РИА Новости. Ранее исследователи выяснили, что непрекращающаяся депрессия способна негативно влиять не только на психику и поведение человека, но и на его здоровье. .

Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...