При наличии лишнего веса независимо от возраста необходимо проходить исследования, чтобы выявить это остояние.

Предиабет (иногда встречается написание «преддиабет») — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок для постановки диагноза «сахарный диабет». Его можно сравнить с предупреждающим сигналом организма, который говорит, что пора начать следить за своим здоровьем.Как выявить предиабет?Нужно сдать анализы, которые могут показать наличие проблемы:— уровень глюкозы натощак: 5,6–6,9 ммоль/л,— гликированный гемоглобин (HbA1c): 5,7–6,4%. При наличии лишнего веса независимо от возраста необходимо проходить исследования не реже 1 раза в три года. Если лишнего веса нет, но вам уже исполнилось 45 лет, необходимо обследоваться с той же частотой. Если анализы выявляют предиабет, то после этого сдавать кровь необходимо 1 раз в год. Почему важно провериться на предиабет?Без изменений в образе жизни у большинства людей предиабет переходит в сахарный диабет 2-го типа за 5–10 лет. Но это состояние можно обратить вспять!Что делать при предиабете?1. Питание:— уменьшите потребление сладостей, белого хлеба, картофеля,— добавьте в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов,— ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день.2. Физическая активность:— 30 минут умеренной нагрузки (ходьба, плавание) ежедневно,— силовые упражнения 2–3 раза в неделю.3. Контроль веса:— даже 5–7 % снижения массы тела значительно улучшает показатели,— также контролируйте артериальное давление. Помните: предиабет — это не болезнь, а возможность изменить свою жизнь к лучшему. Своевременные меры помогают предотвратить развитие диабета и сохранить здоровье на долгие годы.

Подробнее читайте на aif.ru ...