Диетолог Гридина: фейхоа и цитрусовые помогут поддержать иммунитет зимой

Диетолог Гридина: фейхоа и цитрусовые помогут поддержать иммунитет зимой
фото показано с : aif.ru

2023-11-24 15:19

Из овощей в холодное время года особенно полезны тыква и цукини.

Диетолог Наталия Гридина рассказала, какие сезонные фрукты и овощи поддержат иммунитет в холодное время года. Об этом пишет Life.ru.В первую очередь врач выделила фейхоа. По ее словам, этот фрукт содержит полезный для щитовидной железы йод. Также в нем присутствуют пектин, сахароза и клетчатка. Фейхоа особенно полезен для людей с атеросклерозом, отметила диетолог.Много витамина С, который считается основой крепкого иммунитета, содержится в цитрусовых. Гридина советует употреблять зимой апельсины, мандарины, лимоны, лаймы.Среди овощей эксперт обратила внимание на тыкву, которая содержит бета-каротин, витамины А, С и Е, группу В, а также редкий витамин К.«Тыква – углеводистый овощ, схожий с картофелем, она может храниться достаточно долгое время. Благодаря клетчатке она улучшает работу ЖКТ», – уточнила Гридина.Также она советует включить в рацион цукини, богатый полезными углеводами, калием, фолиевой кислотой и витамином А.Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что овощные, грибные, рыбные супы, а также супы-пюре способны укрепить иммунитет в холодное время года.

Подробнее читайте на ...

диетолог время гридина холодное иммунитет фейхоа

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 15

Фото: rosbalt.ru

Диетолог назвал три главные ошибки в питании в холодное время года

Осенью и зимой многие стараются есть больше жирной и высококалорийной пищи, чтобы согреться, но такой способ может причинить вред здоровью. Об этом рассказал... rosbalt.ru »

2023-10-20 00:30

Фото: lenta.ru

Диетолог назвала правила питания во время аномальной жары

Диетолог Кристина Плотникова перечислила основные правила питания в жару. Она посоветовала отказаться от переедания и алкоголя и призвала больше пить — не менее двух литров воды в сутки. Она объяснила, что есть лучше часто, но небольшими порциями, чтобы не перегружать борющийся с жарой организм. lenta.ru »

2023-08-09 13:32

Фото: lenta.ru

Диетолог рассказала о потере важных микроэлементов во время диеты

Диетолог-нутрициолог Виктория Залесская рассказала, что многие диеты не позволяют женщинам получать весь спектр витаминов, макро- и микроэлементов, в частности — омега-3. В этот период худеющие становятся наиболее уязвимыми к дефицитам питательных элементов. lenta.ru »

2023-05-30 05:32

Фото: riafan.ru

Диетолог Кабанов посоветовал есть больше растительного белка во время Великого поста

Для сбалансированного питания во время Великого поста необходимо употреблять больше растительного белка. Об этом рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов. riafan.ru »

2023-03-02 17:30

Фото: riafan.ru

Диетолог Лейла Кадырова рассказала, как правильно организовать питание во время Великого поста

Начало Великого поста в России, который следует сразу за Масленицей и длится до Пасхи, требует особо строго соблюдать религиозные правила, отложить развлечения и придерживаться аскетичных норм в питании, отказываясь от скоромной пищи. riafan.ru »

2023-02-28 20:37

Диетолог объяснила, можно ли похудеть во время Великого поста

Сбросить лишние килограммы во время поста можно, но они уйдут за счёт потери мышечной ткани, а не жировой. В таком случае вес может быстро вернуться, предупредила диетолог Татьяна Залётова. life.ru »

2023-02-27 12:25

Фото: lenta.ru

Диетолог оценила возможность похудеть во время поста

Диетолог, заведующая отделением дневного стационара Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Татьяна Залетова оценила возможность похудеть во время поста. Она отметила, что относиться к посту как диете является неправильным подходом, есть иные способы, более полезные для здоровья. lenta.ru »

2023-02-27 07:09

Фото: rosbalt.ru

Диетолог объяснил, в какое время надо ужинать, чтобы гарантированно похудеть

Диетолог и автор множества книг для желающих похудеть доктор Майкл Мосли рассказал, что очень важно назначать свой ужин на определенное время вечером —... rosbalt.ru »

2023-02-05 23:54

Фото: riafan.ru

Диетолог Иванникова напомнила об особенностях питания в зимнее время

Рацион человека в зимнее время должен быть более калорийным, однако добиваться этого лучше за счет жиров. Такие рекомендации дала врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова. riafan.ru »

2023-02-05 04:52

Диетолог призвал правильно питаться во время простуды

МОСКВА, 19 января, ФедералПресс. Во время простуды и гриппа у многих граждан пропадает аппетит. Диетолог Андрей Бобровский рассказал «ФедералПресс», как нужно питаться во время болезни. fedpress.ru »

2023-01-19 12:54

Фото: lenta.ru

Диетолог назвала способы избежать вздутия живота во время праздников

Чтобы избежать вздутия живота во время праздников, необходимо тщательно пережевывать пищу и сократить потребление алкоголя, считает диетолог Элизабет Филиппс. Она посоветовала не сидеть после обильного приема пищи и выйти на прогулку медленным шагом, чтобы улучшить процесс пищеварения. lenta.ru »

2022-12-27 21:04

Фото: lenta.ru

Диетолог перечислил способы не набрать вес в холодное время года

Чтобы не набрать вес зимой, необходимо есть больше орехов и бобовых, считает диетолог-исследователь Алекс Руани. В первую очередь Руани рекомендует высокоинтенсивные интервальные тренировки и обращает внимание на то, что только физические нагрузки вкупе с правильным питанием дают ощутимый результат. lenta.ru »

2022-11-10 10:41

Фото: lenta.ru

Диетолог посоветовала некоторым людям не пить воду во время еды

Врач-диетолог Елена Тихомирова ответила на популярный вопрос, можно ли пить воду во время еды. По словам специалистки, большинство людей могут это делать без каких-либо проблем со здоровьем. В то же время тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта, следует воздержаться от этой привычки. lenta.ru »

2022-10-05 09:32

Диетолог Гинзбург рассказал, как худеть во время сна

Человек может похудеть во время сна, однако для этого нужно соблюсти некоторые правила. О них в беседе с "Вечерней Москвой" рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. life.ru »

2022-08-23 18:27

Фото: nsn.fm

Диетолог рассказала, что лучше есть во время полета

Чтобы легко перенести авиаперелет на большой высоте, стоит придерживаться некоторых правил питания в дороге, сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на диетолога Елену Соломатину nsn.fm »

2022-08-23 03:02

дальше еще 83 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее

Молочное меню на каждый день. Эксперт назвала нормы полезных продуктов

Мы едим на треть меньше молочных продуктов, чем рекомендуется. А между тем правильное употребление любой молочки — залог красоты и здоровья. Что и в каких количествах нужно есть, чтобы не болеть и не набирать лишний вес?