Ежедневное потребление апельсинов нужно ограничить двумя плодами. Диетолог Кованова объяснила, чем опасно переедание этих цитрусовых.

Не более двух апельсинов в день можно съесть без вреда для здоровья заявила aif.ru диетолог, нутрициолог Софья Кованова.Несмотря на то, что апельсины содержат в своем составе бета-каротин, фолиевую и аскорбиновую кислоты, витамины группы В и ряд минералов, эти цитрусовые нельзя бесконтрольно употреблять. «Ежедневно можно съедать два средних апельсина. Если фрукт большой, то один. Также нужно обращать внимание на сорт цитрусовых. Более сладкие красные от нормы нужно ограничить в два раза из-за количества углеводов в них», - объяснила эксперт.Диетолог подчеркнула, что если съесть цитрусов больше нормы, но возможна аллергическая реакция.Ранее Кованова рассказала об особенностях зимней диеты.

Подробнее читайте на aif.ru ...