оптимальное - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Россиянам моложе 60 лет для поддержания здоровья рекомендуется проходить 8–10 тысяч шагов в день. Таким советом поделилась терапевт Ольга Чиркова. Минимальной нормой является четыре тысячи шагов в день. lenta.ru »
Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Она полагает, что между ужином и утренней трапезой должно пройти не менее 12 часов. lenta.ru »
Полезнее всего ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также спать не менее семи часов, считает сомнолог Ребекка Роббинс. Она предупредила: если оставаться в постели дольше, нарушаются внутренние циклы организма, что приводит к более значительным нарушениям сна. lenta.ru »
Ведомство намерено инициировать проведение заседания правительственной комиссии по итогам работы tass.ru »
Дерматолог Джошуа Зейхнер рассказал о преимуществах утреннего и вечернего душа. Врач также объяснил, какое время для водных процедур оптимально для разных людей. Также он посоветовал принимать душ только раз в день, так как слишком частые водные процедуры вредят коже и волосам. lenta.ru »
Идеальное время для утреннего пробуждения — это период между 06:00 и 07:30, считает эндокринолог, диетолог, нутрициолог Лариса Полуянцева. Она объяснила, что график сна и бодрствования связан с циклом сменяемости дня и ночи, так как закат и рассвет запускают разные процессы в организме. lenta.ru »
ОКСФОРД, 5 февраля, ФедералПресс. Нейробиолог Рассел Фостер из Оксфордского университета рассказал, что временной промежуток между 11 часами утра и 12 часа дня оптимален для принятия важных решений и просьб об одолжении. fedpress.ru »
Фитнес-эксперт Эрик Сунг назвал оптимальное количество упражнений для тренировки. Он рекомендовал новичкам выполнять два-три упражнения в спокойном темпе, которые комплексно проработают мышцы. Тренер добавил, что при сильном утомлении необходимо снижать нагрузку до комфортной. lenta.ru »
Единой стратегии в том, сколько времени нужно прогреть двигатель автомобиля зимой, нет, каждый выбирает золотую середину social.mk.ru »
Фитнес-тренер Кевин Кар назвал оптимальное время выполнения планки. Он рассказал, что длительное выполнение упражнения может привести к боли в спине. «Не говоря уже о том, что планка не является функциональным упражнением, поскольку вы не выполняете ее в повседневной жизни», — добавил тренер. lenta.ru »
Южно-корейские учёные из Сеульского национального университета выяснили, что "вкалывание" на работе может грозить пожилым людям серьёзными проблемами с психическим здоровьем. Результаты исследования приводит журнале BMC Public Health. life.ru »
Коуч по сексу и отношениям Хейли Куинн со ссылкой на исследования сообщила, что большинство людей чувствуют себя наиболее счастливыми, занимаясь сексом в среднем раз в неделю. При этом она подчеркнула, что для разных пар эта цифра может сильно отличаться как в большую, так и в меньшую сторону. lenta.ru »
Стоматолог Диана Левчук заявила: чтобы хорошо почистить зубы, достаточно всего горошины зубной пасты. Это количество составляет примерно треть от объема, который обычно показывают в рекламе. Более того, по словам врача, слишком большое количество пасты размягчает щетку и снижает эффективность чистки. lenta.ru »
Врач-диетолог Дэвид Крил назвал оптимальное количество сбрасываемого за неделю веса. «Многие люди худеют не по прямой линии, а ступенчато. Они могут сбросить почти два килограмма за неделю, затем их вес может не двигаться, а после вновь начать уходить», — отметил он. lenta.ru »
На пресс-конференции в «МК» врач объяснил, сколько в идеале должен длиться половой акт social.mk.ru »
Кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Вячеслав Колиев назвал оптимальное количество спорта в неделю. Врач рекомендовал заниматься аэробикой примерно 150–300 минут в неделю независимо от возраста. lenta.ru »
Эффективность силовых тренировок определяется, помимо прочего, и их частотой. Как рассказала MedikForum врач-терапевт Ирина Андреева, для новичков достаточно... rosbalt.ru »
Психотерапевт Ян Кернер рассказал, что для сохранения интимной близости в семье, партнерам надо заниматься сексом не реже, чем раз в неделю. Об этом сообщает Women's Health. riafan.ru »
Психотерапевт Ян Кернер посоветовал парам заниматься сексом не реже одного раза в неделю. Он объяснил, что совет основывается на исследованиях. При этом, по его словам, не нужно зацикливаться на цифрах, поскольку любое количество секса является нормальным, если партнеры счастливы. lenta.ru »
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как часто нужно есть пожилым людям. По ее мнению, у людей в возрасте должно быть пять-шесть приемов пищи в день. Такая частота позволит поддержать скорость метаболизма и поможет сохранить здоровье микробиома кишечника. lenta.ru »
Тренер Александра Колчева назвала оптимальное количество посещений бассейна в неделю. «Если вы новичок в бассейне, то начинать тренировочный процесс нужно с двух-трех занятий в неделю. Это поможет вашему организму привыкнуть к нагрузкам и избежать травм», — заявила эксперт. lenta.ru »
Фитнес-эксперт Яна Никоненко назвала оптимальное количество тренировок для новичков. Специалист посоветовала новичкам тренироваться каждый день по пять-десять минут. Она отметила, что эта привычка поможет перейти к более продвинутым упражнениям. lenta.ru »
Американские ученые назвали оптимальное количество упражнений в неделю для продления жизни. Исследователи заявили, что для этого требуется от 150 до 300 минут умеренной активности в неделю, от 75 до 150 минут интенсивных занятий в неделю или эквивалентной комбинации того и другого. lenta.ru »
Возлагать только на солдат срочной службы освоение современного оружия недальновидно, сказал НСН военный эксперт Алексей Леонков. nsn.fm »
Даже у закалённых людей могут возникнуть серьёзные осложнения после крещенских купаний в проруби, поэтому важно соблюдать некоторые правила. Например, оптимальное время купания в ледяной воде не должно превышать минуты, предупредила кандидат медицинских наук, доцент кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Наталья Семененко. life.ru »
Она отметила, что после выхода из воды нельзя пить алкоголь. aif.ru »
Доцент кафедры терапии Института профессионального образования Сеченовского университета Наталья Семененко рассказала, что оптимальное время нахождения в проруби во время крещенских купаний составляет около одной минуты. lenta.ru »
Можно ли диабетикам употреблять мандарины и в каких количествах, рассказала врач Ольга Кашляк. riafan.ru »
Главный внештатный специалист-диетолог Департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова заявила, что максимальное количество соли, которое следует употреблять в день, составляет пять граммов social.mk.ru »
Блогерша Рене из Саутингтона, США, раскрыла оптимальное количество порошка для стирки одежды. При удалении обычных повседневных загрязнений следует использовать две столовые ложки данного моющего средства. lenta.ru »
Психолог и социолог Сьюзанн Ньманн рассказала, как меняется жизнь женщины в зависимости от количества детей. Она и ее коллеги уверены, что и один ребенок в семье может наполнить жизнь родителей счастьем. lenta.ru »
Диетолог и гастроэнтеролог Яна Прудникова рассказала, почему питать один-два раза в день — плохая идея для тех, кто хочет сохранить здоровье и не потолстеть. Врач отметила, что в борьбе с лишними килограммами главную роль играет не количество приемов пищи, а дефицит калорий. lenta.ru »
Россиянам рассказали об идеальном времени для первого приема пищи.Как сообщила врач-диетолог Елена Соломатина, садиться завтракать лучше всего через полчаса–час... rosbalt.ru »
В обычных случаях ОС от Microsoft требуется от одного до шести часов для обновления. «Некоторые части процесса обновления могут возобновиться с того места, на котором они остановились, например загрузка ПО. lenta.ru »
Представитель производителя средств для уборки Brightly раскрыла оптимальное количество жидкого порошка для стирки белья. Блогерша объяснила, что применение слишком большого количества моющего геля негативно скажется на работе стиральной машины. lenta.ru »
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о гормональном «расписании» организма человека. По ее словам, есть определенные часы, в которые лучше всего... rosbalt.ru »
Государству предложили сохранить нейтральный статус tvc.ru »
ВОЗ советует использовать показатель ИМТ для оценки недостаточной, нормальной или избыточной массы тела у взрослых. rosbalt.ru »
По мнению доктора Василия Фролова, длительность гигиенической процедуры напрямую зависит от температуры воды. 5-tv.ru »
Британский диетолог Фрэнки Филлипс назвала оптимальное количество чашек кофе в день и рассказала о полезных свойствах напитка. По ее мнению, оптимальное количество чашек кофе в день для взрослого человека составляет от трех до пяти. lenta.ru »
Офтальмолог Сергей Хомяков рассказал, что при нынешних условиях людям необходимо задуматься о сохранении зрения во время работы за компьютером social.mk.ru »
Эксперт советует искать выгоду в их использовании, например изучать спецпредложения финансовых организаций и платёжных систем, а также адекватно оценивать недостатки. life.ru »
Финансист Михаил Коган посоветовал россиянам держать две дебетовые карты и одну кредитную. Последняя, по мнению эксперта, пригодилась бы в случае непредвиденных расходов экстренных случаев, таких как задержка зарплаты. lenta.ru »
Оптимизировать порядок проверки знаний школьников поручил президент tvc.ru »
Стало известно, сколько калорий в день следует употреблять среднестатистическому человеку nsn.fm »
Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша дала рекомендации по количеству потребляемых калорий в сутки. Она посоветовала делать расчет в 25-30 килокалорий на килограмм веса для употребления среднестатистическим человеком. lenta.ru »
Президент пляжного футбольного клуба «Кристалл» Олег Баринов считает, что трансфер легионеров должен строго регулироваться. nation-news.ru »
Скидки на электронику часто появляются в магазинах после праздников social.mk.ru »
Возвращение коллекции скифского золота в фонды крымских музеев может стать единственно правильным решением, заявил глава рабочей группы по международно-правовым вопросам при постпредстве Крыма при президенте РФ Александр Молохов nsn.fm »
