Нутрициолог Селиванова назвала поддерживающие мозг в тонусе продукты

2025-10-9 16:35

Для повышения когнитивной выносливости рекомендуется включить в рацион богатые холином продукты.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании эффективной работы мозга и сохранении ясности ума даже при высоких нагрузках. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» заявила нутрициолог Ирина Селиванова.По словам специалиста, рацион помогает поддерживать баланс нейромедиаторов — особых веществ, отвечающих за работу мозга. Для повышения когнитивной выносливости она рекомендовала включить в питание богатые холином продукты, такие как яйца, печень и индейку. Также важно регулярно употреблять говядину и бобовые, которые способствуют выработке дофамина.К другим полезным для мозга продуктам Селиванова отнесла источники омега-3 — жирную рыбу и морепродукты, а также зеленый чай, субпродукты, темный шоколад, зелень, ягоды, орехи и семечки.Ранее врач Оксана Михалева назвала лучшие продукты для снижения давления.

Подробнее читайте на ...

продукты мозга селиванова

Источник: aif.ru Рейтинг новостей: 15

Названы продукты для хорошей работы мозга, которые следует давать ребёнку в школу

Покупную выпечку и пакетированные соки следует исключить из школьных ланчбоксов, вместо них лучше дать ребёнку на перекус отварную курицу, белковые продукты и овощи. Советы дала практикующий нутрициолог Ирина Попкова. life.ru »

2025-08-31 17:46

Фото: mirnov.ru

Названы продукты, улучшающие работу мозга весной

Весной многие люди сталкиваются с ухудшением концентрации, рассеянностью и быстрой утомляемостью. Питание действительно влияет на функции мозга, включая память и способность удерживать внимание, рассказала в интервью «Газете. mirnov.ru »

2025-05-07 11:59

Кофе, рыба и кефир. Невролог назвал 10 продуктов, снижающих риск деменции

Невролог Данилов назвал aif.ru важные продукты для улучшения работы мозга и профилактики деменции. aif.ru »

2025-03-26 15:04

Диетолог Соломатина назвала продукты, улучшающие работу мозга

Диетолог Елена Соломатина поделилась информацией о продуктах, положительно влияющих на функционирование мозга. В интервью с Вечерней Москвой она рекомендовала включить в диету жирную рыбу, такую как селёдка, скумбрия и сардины, из-за содержимого в ней омега-3 жирных кислот. ridus.ru »

2024-10-22 18:14

Фото: mirnov.ru

Невролог назвала лучшие продукты для стимуляции работы мозга

Невролог и сомнолог Юлия Валуйская выделила несколько продуктов, которые способствуют улучшению мозговой активности и когнитивных функций. mirnov.ru »

2024-10-12 13:19

Названы доступные продукты, которые стимулируют работу мозга

МОСКВА, 7 октября, ФедералПресс. Сбалансированное питание играет решающую роль в поддержании здоровья и работы мозга. Как рассказала врач-невролог, врач-сомнолог «СМ-Клиники» Юлия Валуйская, некоторые продукты способны улучшить работу мозга, повысить концентрацию внимания и даже улучшить настроение. fedpress.ru »

2024-10-07 09:25

Диетолог Дианова перечислила необходимые для здоровья мозга продукты

МОСКВА, 23 июля, ФедералПресс. Исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог 1-й категории Нурия Дианова рассказала о самых полезных для мозга продуктах. Они не только улучшают его работу, но и сохраняют здоровье органа на долгие годы. fedpress.ru »

2024-07-23 15:37

Диетолог Дианова перечислила наиболее полезные для мозга продукты питания

Правильное питание позволит нашему мозгу работать лучше, быть более ясным и продуктивным. Диетолог Нурия Дианова назвала продукты, помогающие улучшить работу мозга и сохранить его здоровье на долгие годы. rosbalt.ru »

2024-07-23 08:42

Невролог Евдокимов перечислил продукты, необходимые для улучшения работы мозга

МОСКВА, 30 июня, ФедералПресс. Остеопат-невролог Александр Евдокимов заявил, что для улучшения работы головного мозга следует добавить в рацион омега-3, витамины группы В, жирные кислоты и фолиевую кислоту. fedpress.ru »

2024-06-30 07:31

Фото: social.mk.ru

Врач назвал продукты, улучшающие работу мозга

Работу головного мозга можно значительно улучшить за счет добавления в рацион ряда продуктов, сообщил в беседе с РИА Новости остеопат-невролог Александр Евдокимов social.mk.ru »

2024-06-30 04:23

Много витаминов: Врач перечислила продукты, которые улучшают работу мозга

Положительно повлияют на состояние мозга четыре продукта: рыба жирных сортов, орехи, тёмный шоколад и зелёный чай. Об этом рассказала врач – эндокринолог-диетолог Елена Чуракина. life.ru »

2024-05-19 18:36

Какие продукты помогут взбодриться и войти в рабочий ритм?

Эксперты Роспотребнадзора рассказали о пяти полезных продуктах, которые помогут зарядиться энергией и сохранить бодрость на весь день. aif.ru »

2024-01-10 17:46

Медики назвали продукты для здоровья мозга

МОСКВА, 21 декабря, ФедералПресс. Питание оказывает влияние на работу мозга, обеспечивая его необходимыми веществами и способствуя здоровью. Это мнение высказывают врач-невролог Роберт Мелилло и нейробиолог Дейл Бредесен, которые поделились своими рекомендациями с изданием HuffPost. fedpress.ru »

2023-12-21 12:15

Фото: lenta.ru

Врач перечислил самые полезные для мозга продукты

Врач-невролог, эксперт по аутизму Роберт Мелилло рассказал, что мозг потребляет около 20 процентов калорий, попадающих в организм. Это больше, чем любой другой орган в человеческом теле, поэтому питание, утверждает врач, прямо влияет на качество умственной деятельности. lenta.ru »

2023-12-21 11:09

Врачи назвали самые опасные продукты

Избыток соли в организме может спровоцировать образование тромбов в сосудах, а также снижение уровня тестостерона и повышение артериального давления. В этой связи серьезные проблемы со здоровьем может вызвать рацион, включающий в основе богатые солью продукты, например консервы, сообщил Гадзиян в своем Telegram-канале. kapital-rus.ru »

2023-12-18 10:30

дальше еще 84 новостей →

Партнеры

Реклама

Самое свежее