В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал о пользе такого напитка, как кофе.

Кофе — один из самых распространенных напитков в мире. При этом у нас до сих пор он окутан большим количеством мифов и домыслов. На деле же такой напиток крайне полезен, и некоторым людям его нужно пить обязательно, отметил Александр Мясников в программе «О самом главном». «Кофе, кофейное зерно содержит не только кофеин, но и несколько сотен биологически активных добавок, например полифенолы. Оказалось, что кофе не только можно, но и нужно пить», — пояснил врач. Вопрос только в дозировке. Сколько можно?300-400 мг кофеина в день — допустимая норма. Это небольшие чашки, не кружки, а посуда объемом 120 мл. Таких можно максимум три-четыре в день. Кому стоит пить кофе?«Это целебный напиток для вашей печени, особенно у кого гепатиты и другие проблемы, например жировая дистрофия. Он предотвращает переход из вирусного гепатита в цирроз, а из цирроза в рак. Мы можем считать, что кофе обладает противораковым действием, это почти доказано в отношении печени», — пояснил Мясников. Чаще всего возникает вопрос у сердечников: можно ли им пить кофе. Ведь считается, что напиток повышает холестерин, негативно сказывается на сосудах, противопоказан при высоком давлении и сбоях ритма. «Кофе предотвращает тяжелые инфаркты, тяжелые сосудистые катастрофы. Были исследования, в которых изучали людей с инфарктами. Их сравнивали с теми, кто не пьет кофе вообще. Было показано, что биологически активные добавки в кофе могут предохранять сосуды и совсем не вредны», — подчеркнул медик. Конечно же, важен вопрос дозы. Если гипертоник будет пить восемь чашек в день — это не на пользу. А если придерживается установленной дозировки, то ничего страшного не будет.При мерцательной аритмии также можно употреблять кофе. Работы ученых показывают, что две-три чашки в день на регулярной основе помогают даже снизить количество приступов мерцательной аритмии. Кофе действительно может повышать холестерин. Но незначительно. Можно сравнить это с орехами, которые также могут увеличивать такой параметр. Раньше считалось, что кофе противопоказан при остеопорозе и подагре. Сегодня же это опровергнуто в рамках ряда исследовательских работ, отметил Мясников. «Провели исследования, оказалось, что кофе укрепляет суставы и кости», — подчеркнул он. Кофе считается и средством борьбы с запорами. «Выпил чашку кофе, и все становится легче», — заявил доктор Мясников. Также напиток способствует борьбе с депрессией, обеспечивает пробуждение организма. Кому нельзя кофе?Детям кофе не рекомендуют, по крайней мере крепкий. Им большое количество кофеина не надо. И точно под запрет попадают беременные женщины. Ведь кофе через плаценту проникает в систему кровообращения плода и вызывает у него учащенное сердцебиение. Если напиток провоцирует изжогу, не пейте его. Важно понимать, что кофе — это не лекарство, а пищевой продукт с определенной степенью полезности. «Пейте кофе — один из самых полезных даров природы, который нам достался. Пьем кофе и будем здоровы», — подытожил Мясников. При подготовке материала использованы следующие источники:О самом главном

Подробнее читайте на aif.ru ...