2022-4-14 11:15 |
Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Лайфом перечислила самые распространённые причины набора веса. А ещё поделилась лайфхаком, как есть и не толстеть.
Подробнее читайте на life.ru ...
| Источник: life.ru | Рейтинг новостей: 129 |
Совсем скоро наступит лето, а вы ещё не успели скинуть несколько лишних килограммов после зимы? Диетологи поделились, какие простые привычки помогут быстро похудеть без вреда для организма.
Если масса тела изначально велика, это может означать, что проблемы уже есть, и резкая потеря килограммов может усугубить ситуацию вплоть до летального исхода.
Специалист рассказала, что они помогут продержаться до следующего приёма пищи, создать обманку для организма, наполнив желудок.
По словам врача, лучший мотиватор — это фотография до диеты, которая будет отбивать желание бросить тренировки и правильное питание.
Одна из них может показаться многим парадоксальной — недостаток жиров в рационе. Но тем не менее эксперт советует лучше исключить углеводы.
Для возвращения в былую форму особое внимание следует уделить реабилитации и постепенно наращивать физическую активность.