2020-10-9 15:04 |
Они провели пятилетний эксперимент
Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук установили, что регулярные интенсивные тренировки в течение долгого периода способны продлить жизнь.
Исследователи провели эксперимент с участием примерно семи тысяч человек в возрасте от 70 до 77 лет. Их произвольно разделили на три группы.
Испытуемые из первой группы два раза в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки. Они разминались 10 минут, а потом переходили к четырехминутным упражнениям, между которыми они отдыхали по четыре минуты.
Пенсионеры из второй группы занимались с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут дважды в неделю, пишет РИА Новости со ссылкой на British Medical Journal.
Испытуемые из третьей группы в произвольном темпе выполняли упражнения, рекомендованные норвежским министерством здравоохранения.
Через пять лет ученые обнаружили, что показатель смертности среди участников первой группы составил всего 3%. Участники эксперимента из второй и третьей групп умирали чаще: там эти значения приблизились к 6% и 4,7% соответственно.
Специалисты пришли к выводу, что высокоинтенсивные тренировки хорошо сказываются на здоровье и продолжительности жизни.
Подробнее читайте на tvc.ru ...
