2023-1-13 10:57 |
Для этого в рацион рекомендуется включить болгарский перец, петрушку и фисташки.
Включение в рацион болгарского перца, петрушки и фисташек будет способствовать поддержанию здоровья глаз, сообщила Москве 24 врач-эндокринолог, диетолог Ирина Калинина.В этих продуктах содержатся такие органические пигменты, как лютеин и зеаксантин. Они защищают от заболеваний и возрастных изменений глаза.«Эти пигменты снижают риск развития многих офтальмологических заболеваний, препятствуют проникновению УФ-лучей в глазную сетчатку и способствуют быстрой регенерации тканей после операций на глазах», – объяснила специалист.По ее словам, лютеин и зеаксантин в большом количестве содержатся также в шпинате, кресс-салате, базилике, рукколе, зеленом горошке, салате-латуке и тыкве. Для восполнения дефицита этих веществ можно использовать БАДы, считает Калинина.Для здоровья глаз важен еще один пектин из группы каротиноидов – мезо-зеаксантин. Правда, он содержится только в мясе и коже форели, сардинах и лососе. Однако, как полагают ученые, мезо-зеаксантин способен синтезироваться в организме из того же лютеина.Ранее офтальмолог Марина Комарова рассказала, что слезящиеся глаза могут быть реакцией на внешние факторы, следствием аллергии или инфекции.
Подробнее читайте на aif.ru ...
