2025-8-28 18:17 |
В устрицах содержится высокая концентрация цинка — около десяти суточных норм в 100 граммах.
В программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказали о трёх продуктах, полезных для зрения. Первым из них стала руккола, содержащая нитраты. Хирург-офтальмолог Михаил Коновалов пояснил, что они стимулируют выработку в организме оксида азота, который расширяет сосуды. Это особенно важно для сетчатки — задней части глаза, на которую попадает свет. Чем больше крови и кислорода поступает к ней, тем лучше работает зрение, передаёт 1tv.ru. Вторым продуктом ведущие назвали устрицы. В них содержится высокая концентрация цинка — около десяти суточных норм в 100 граммах. Цинк является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими сосуды сетчатки.
Третьим продуктом оказался шпинат. В нём содержится лютеин, который организм не вырабатывает самостоятельно и получает только с пищей. По словам Коновалова, этот элемент накапливается в центральной части сетчатки и выполняет функцию фильтра. В шпинате его в десятки тысяч раз больше, чем в плазме крови: 100 граммов листьев содержат две суточные нормы вещества.Ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская сообщила, что долгое использование гаджетов может нанести вред зрению.
Подробнее читайте на aif.ru ...
