Эксперт рассказал, какие продукты нужно добавлять в меню в жаркую погоду.

В жару важно полноценно питаться, чтобы сохранить энергию и мышечную массу, рассказал врач Александр Шишонин.Он отметил, что в жаркую погоду, как правило, люди перебиваются в основном сладкими продуктами, не добирая при этом белок и теряя мышечную массу.«В жару человек меньше двигается, меньше нагрузки физической Чтобы не потерять мышечную ткань, иметь энергию, нужно применять белковое питание», - сказал Шишонин.Эксперт рекомендовал налегать в жару на рыбу, морепродукты – то есть легкоусвояемые белки.«Самый лучший совет, это пить в жару побольше молока Можно, если вам не хочется есть, даже одно молоко - выпивать три литра молока в день. Там есть питательные вещества и жидкость, много белка и углеводы», - посоветовал Шишонин.Ранее врач рассказал, что людям с гипертонией, диабетом второго типа, атеросклерозом и рядом других хронических состояний и заболеваний рекомендовано много ходить, однако не все делают это правильно.

Подробнее читайте на aif.ru ...