Врач Якимова объяснила, как избежать набора веса при отказе от курения

2025-10-30 17:35

Врач рекомендовала для предотвращения набора веса питаться небольшими порциями.

Отказ от курения может привести к временному увеличению веса, однако этого можно избежать при правильном подходе. Такое заявление в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» сделала врач-терапевт Красногорской больницы Министерства здравоохранения Московской области Анастасия Якимова.Специалист пояснила, что после прекращения курения в организме происходят гормональные и метаболические изменения. Никотин больше не ускоряет обмен веществ и не подавляет аппетит, а восстановление вкуса и обоняния делает пищу более привлекательной.Врач рекомендовала для предотвращения набора веса питаться регулярно небольшими порциями, отдавая предпочтение овощам, белковым продуктам и цельнозерновым. Умеренные физические нагрузки и прогулки помогут активизировать обмен веществ и справиться со стрессом. В моменты возникновения желания занять руки можно пить воду или жевать низкокалорийные продукты.Якимова добавила, что через полгода-год после отказа от курения обмен веществ нормализуется, а риск серьезных заболеваний значительно снижается.Ранее врач Зухра Павлова раскрыла, почему тренировки не всегда помогают худеть.

Подробнее читайте на ...

веса курения врач веществ набора обмен якимова

Диетолог объяснила набор веса при отказе от курения

Многие курильщики, когда бросают свою вредную привычку, начинают набирать вес. Это происходит из-за того, что человек не может справиться с так называемым синдромом отмены. Об этом рассказала «Известиям» врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. tvzvezda.ru »

2019-11-22 01:28

Бросить курить для женщин труднее, чем для мужчин

Почему? Исследователи указывают на более высокую распространенность тревожности и депрессии у женщин, что может помешать даже самым лучшим намерениям избавиться от этой привычки. И один эксперт отметил, что предварительные данные показали, что мозг женщины по-другому реагирует на никотин.

В последнем исследовании, в котором приняли участие более 200 пациентов в больнице Святого Михаила в Торонто, распространенность тревожности или депрессии составила 41% у женщин, тогда как у мужчин - только 21%.

Депрессия и другие расстройства настроения должны устраняться у курящих женщин, особенно с сердечными заболеваниями и инсультом, говорит старший автор исследования доктор Бет Абрамсон, доцент медицины в Университете Торонто.

«Прекращение курения является наиболее значимым изменяемым фактором риска для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, но не существует универсального подхода», - отметила Абрамсон.

В исследовании средний возраст участников составлял 56 лет, и почти треть составляли женщины. Пациенты сообщили, что курят в среднем 18 сигарет ежедневно в течение 37 лет. Две трети имели нарушения липидного обмена, такие как дислипидемия, при которой уровень липидов в крови (триглицериды и холестерин) сильно завышен. Почти две трети имели высокое кровяное давление, около половины сообщили о заболеваниях сердца, и более четверти имели депрессию или беспокойство.

Через шесть месяцев 58 (25%) участников бросили курить, а 68 (29%) сократили количество выкуриваемых сигарет более чем наполовину. Общее количество посещений клиники, использование рецептурных лекарств для лечения курения, пол и возможность оплачивать лечение - все это влияло на шансы на успех. Хотя использование лекарств более чем удвоило шансы на успех, женщины были примерно на 50% менее склонны бросить курить, чем мужчины.

Курение табака является основной причиной предотвратимой смертности во всем мире, и только в Соединенных Штатах ежегодно происходит 480 000 смертей. По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, около 12% всех американских женщин в возрасте 18 лет и старше курят табак. Программы по прекращению курения показали разную степень успеха.

Хотя некоторые исследования не видели разницы между мужчинами и женщинами в том, что касается прекращения курения, другие исследования показали, что женский мозг по-другому реагирует на никотин, говорит Патрисия Фолан, директор Центра по борьбе против табака в Northwell Health, Great Шея, Нью-Йорк

«Из-за этой разницы женщины могут быть не так успешны в отказе от употребления продуктов, заменяющих никотин», - сказала Фолан, хотя им это удастся, если они будут принимать специальные препараты.

Фолан добавила, что «некоторые женщины боятся прибавки в весе после прекращения курения». Вот почему важно советовать женщинам, как избежать увеличения веса, ведь после того, как бросить курить, пища может иметь вкус и запах лучше, и ожидается некоторое увеличение веса.

«Запас здоровых продуктов питания, особенно фруктов и овощей, и употребление большого количества воды помогут избежать увеличения веса», - сказала она. Кроме того, женщины, скорее всего, будут иметь больше энергии и выносливости для выполнения упражнений, когда они бросают курить, что может помочь компенсировать потенциальное увеличение веса и помочь в снятии напряжения.

Фолан добавила, что женщины также склонны использовать сигареты, чтобы справиться со стрессом в своей жизни. Таким образом, сочетание медикаментозного лечения с поведенческими изменениями может помочь женщинам бросить курить.

Однако женщины курят и бросают курить по другим причинам, чем мужчины. Например, «некоторые женщины бросают курить во время беременности», говорит Абрамсон. Таким образом, для решения различных биологических и социальных факторов необходимо более широкое исследование женщин с ориентированным на пациента лечением и индивидуальной терапией, включая индивидуальное консультирование пациента, пишет MTV.

kapital-rus.ru »

2019-10-30 21:12