Российская актриса Наталья Земцова находится в идеальной форме, хотя ни на каких диетах не сидит и не лишает себя сладкого и мучного. Секретами стройности и красоты звезда поделилась с «АиФ. ПРО Здоровье».

Российская актриса Наталья Земцова находится в идеальной форме, хотя ни на каких диетах не сидит и не лишает себя сладкого и мучного. Секретами стройности и красоты звезда поделилась с «АиФ. ПРО Здоровье».Бег без остановкиАнна Куртанидзе, «АиФ. ПРО Здоровье»: — Наталья, в пандемию сериал с вашим участием «Эпидемия» стал особенно актуальным. А как вы пережили это время? Морально, физически...Наталья Земцова: — Сначала был страх, что всё случится, как в нашем кино, а потом, когда мы уже поняли, что к чему, начали соблюдать необходимые меры безопасности, я успокоилась. В какой-то момент даже достигла полнейшей гармонии, стала заниматься тем, до чего раньше не доходили руки: рисовала, пересматривала с сыном фильмы своего детства. Я смогла наконец остановиться и никуда не бежать, что в реальной жизни со мной происходит крайне редко.— Вам пришлось сниматься с накладным животом. Было тяжело? Учитывая, что вы всё время куда-то бежали, где-то прятались.— Ой, накладные животы — это отдельная история. У меня их было два: один силиконовый, очень тяжёлый и жутко неудобный. Его мы использовали только в сценах, где живот было видно. В основном же я носила поролоновый. Он был легче, зимой даже согревал. Можно сказать, я его полюбила, хотя сниматься без накладного живота намного проще.— Недавно вы рассказали в соцсетях, что часто думаете об уходе из кино. Почему? Кажется, ваша карьера идёт в гору.— На самом деле такие мысли у меня периодически возникали. Думаю, это из-за высоких требований к себе. Я всегда стремлюсь к большему, хочу быть довольной собой. Но последние мои проекты были настолько классными, что мне, наоборот, хотелось сниматься ещё и ещё.— Вы как-то говорили в интервью, что сильно устаёте из-за съёмок, нормально не высыпаетесь. Удалось ли как-то найти баланс между работой и отдыхом?— В крупном и длительном по времени кинопроекте очень сложно существовать. Бывает, я работаю 6 дней в неделю по 12 часов. А ещё есть ночные смены, к которым просто нереально привыкнуть, — в 8–9 утра ты начинаешь засыпать стоя. В это время крайне тяжело наладить и режим, и личную жизнь в целом. Поэтому пока решаю все проблемы по ситуации.«Диалог» с едой— Не так давно вы побывали в детокс-клинике в Карелии. Что для себя открыли?— Это одно из моих прекраснейших путешествий. Я попала в руки настоящих профессионалов и почувствовала себя маленькой девочкой. Знаете, такое ощущение из детства, когда о тебе заботятся, тебя направляют, а ты всецело доверяешь. Специалисты помогли мне понять, какие продукты мне действительно необходимы. Ведь чаще всего мы едим много лишнего, того, чего на самом деле не хотим.— Это правда, что вы практически отказались от кофе?— В клинике я неделю жила без него, и это далось мне непросто. Я поняла, что буквально подсела на этот напиток. Мне кажется, на съёмках я могла выпить 15 чашек. Конечно, полностью от кофе не отказалась, но сократила его потребление.— Есть ли у вас любимые косметологические процедуры для тела, лица?— Я стараюсь обходиться без сильных вмешательств в свою внешность и с большим удовольствием пробую аппаратные процедуры. Сейчас, например, прохожу массаж «Эндосферу», который помогает поддерживать кожу в тонусе. Также мне очень нравятся спа-процедуры. Но во главе всего, безусловно, стоит спорт. Моё основное правило: спорт всегда должен присутствовать в жизни, без него я страдаю. Даже на съёмках «Эпидемии» умудрялась бегать по лесу. Я обожаю бег, занимаюсь плаванием и большим теннисом, хожу в спортзал на различные тренировки. Одним словом, пробую всё.— Вы очень стройная. Всё ли из еды можете себе позволить?— Я ем всё, кроме острой пищи, потому что мой организм на неё плохо реагирует. Стараюсь не злоупотреблять и солёным, хотя селёдочку обожаю, ела бы её всё время. (Смеётся.) В питании главное — научиться прислушиваться к себе, а это не так-то просто. Иногда мы едим, чтобы просто получить удовольствие или от скуки, а не потому, что нам реально хочется.«Всему своё время»— А как питается ваш сын? Есть в вашем доме запрещённые продукты?— Мой сын ест и мясо, и хлеб, а вот сладости я ограничила, потому что, думаю, из-за них он стал плохо есть нормальную еду. Ваня занимается хоккеем, много тренируется, поэтому ему нужно хорошо и калорийно питаться.— Вы строгая мама?— Я очень строгая мама. Мне хочется донести до сына то, что у него есть обязанности. Важно, чтобы он не болтался по жизни без дела. Иногда он, конечно, очень устаёт и ругается, что у него вообще нет времени поиграть, но мне кажется, что так лучше, правда.— Часто вам удаётся просто побыть хозяйкой дома? Любите ли готовить?— Я каждый день готовлю завтраки или обеды, а иногда, когда есть побольше свободного времени, люблю экспериментировать и пробовать новые рецепты из интернета. В целом готовка доставляет мне удовольствие, а ещё я, как ни странно, люблю гладить бельё. Для меня это отдельный вид медитации.— Знаю, что у вас есть свой бренд одежды. Успеваете им заниматься?— Сейчас я нигде не снимаюсь, а только хожу на пробы, поэтому успеваю решать вопросы своего бренда — мы как раз проводим небольшие изменения. Пока для меня дизайн одежды — это хобби, но в нынешней ситуации, когда с рынка ушли многие большие бренды, наверное, стоит задуматься о серьёзном бизнесе. Предпринимательская жилка во мне есть, но, мне кажется, всему своё время.Факты биографииНаталья Земцова родилась 7 декабря 1987 г. в Омске.Училась в школе с углублённым изучением языков. С тех пор хорошо владеет английским и французским.Окончила Санкт-Петербургскую государственную академию театрального искусства (СПбГАТИ).Широкую известность получила после выхода сериала «Восьмидесятые» на СТС, в котором исполнила роль Инги Бородиной.В 2013 г. снялась для обложки мужского журнала MAXIM.Наталья увлекается живописью, провела персональную выставку «Кошкин дом». Художественный талант актриса применяет и в своём новом амплуа дизайнера одежды.Наталья ведёт блог, где публикует эссе о путешествиях, делится размышлениями и впечатлениями. Литературный талант актриса надеется использовать в написании сценария к художественному фильму.

Подробнее читайте на aif.ru ...