фото показано с : aif.ru

Дружба крайне важна в любом возрасте. Как ее сохранить или найти — разбирался aif.ru.

Найти искреннюю дружбу, как и настоящую любовь, не так-то просто. Особенно, когда тебе уже хорошо за 30, 40, а то и больше. Да и стоит ли начинать дружить в этом возрасте? Или проблем от таких отношений больше, чем преимуществ? Об этом aif.ru рассказала психолог и коуч Катерина Казаченко.С утра до ночи нас окружает множество дел, мы вечно куда-то спешим, опаздываем. В этой суматохе найти бы лишнюю минутку на себя, семью и детей — на друзей времени просто не остается. Даже на старых, не говоря уже о том, чтобы искать новых. И тем не менее дружба крайне важна в любом возрасте. Как ее сохранить или найти — разбираемся в этой статье.Зачем нужны друзья«Человек — социальное существо, не способное выживать в изоляции, — говорит эксперт. — Мы зависим и от общества, и от нашей физиологии, которая, кстати, включает гормональные системы, тоже способствующие поддержанию отношений с окружающими. Например, окситоцин, гормон, отвечающий за социальные связи и доверие, вырабатывается у нас только при взаимодействии с другими людьми».Пребывание в социуме и теплый контакт с близкими по духу и приятными нам людьми положительно влияют на наше здоровье и общее благополучие. А человек, который не идет во взаимодействие, предпочитая избегать близкого общения, этого лишен. По этой причине у него постепенно снижается интерес к жизни. Кроме того, общение с другими людьми обогащает нас интеллектуально, духовно, эмоционально: помогает получать новую информацию, развиваться, приобретать новые стратегии. Интерес к жизни и любопытство являются источниками радости и счастья, именно поэтому дети, открытые всему новому, так полны энергии и жажды жизни.Будьте, как дети«В раннем возрасте мы легче создаем дружеские отношения, так как исследуем мир без предубеждений и оценок, — считает Казаченко. — В детстве личность только формируется, и когда ребенок встречает кого-то, то без страха вступает во взаимодействие и начинает исследование и самого себя, и другого человека. Если оба ребенка заинтересованы друг в друге, они начинают разделять свой и чужой опыт и эмоции на двоих, что только укрепляет их дружбу. Чем больше времени они проводят вместе, тем крепче становится их дружба». Дальше ребёнок взрослеет, и неизбежно на жизненном пути сталкивается с разными разочарованиями, болью, трудностями, преградами. В результате этого психика вырабатывает разные механизмы защиты, чтобы сохранить свою целостность. Так появляются установки и паттерны, которые образуют черты характера. И психика «из чистого листа» становится определенной системой, которая функционирует по своим собственным законам. И если раньше другом нам мог быть любой встречный ровесник со двора, то чем старше мы становимся, и чем больше углов и кривых линий появляется в нашем характере, тем труднее становится с кем-то совпасть и сложить этот дружеский паззл.Ты — мне, я — тебеС возрастом мы начинаем делить мир на «своих» и «чужих», и становимся более закрытыми. Старые друзья уходят на второй план, интересы меняются, зачастую возникают конфликты из-за недопонимания. Люди создают границы, чтобы защититься от боли, и перестают искренне интересоваться другими. Они замыкаются на своих интересах и теряют способность открываться другим. Вместо дружеских отношений порой строят отношения на основе выгоды. Это может привести к одиночеству и депрессии.Симпатия — это хорошая основа для дружеских отношений, но без настоящей заинтересованности в другом человеке дружбы, как и любви, не получится. Выгода, коммерческий интерес, — это о деловых, полезных связях, что тоже важно и необходимо в жизни, но оказывать помощь «по дружбе» и дружить по-настоящему — это, как говорится, две большие разницы. Если вы не готовы делиться, а хотите в отношениях только брать, то лучше не сближаться с другими людьми, чтобы не разочаровывать их и не разочаровываться самому.Но если вы, действительно, готовы завести крепкие дружеские связи, то знайте, что и во взрослом возрасте дружба не просто возможна, она крайне необходима. Главное помнить, что, в отличие от детских лет, для ее появления теперь необходимо прикладывать сознательные усилия. Но зато во взрослом возрасте друзей мы приобретаем более осознанно. Это уже не случайные люди, а те, что схожи с нами по духу, они более стабильны и разделяют наши интересы. Поэтому такая дружба, если она случается, намного крепче и сознательней, чем та, что была у нас в детстве.Как обрести друга«Если мы хотим построить крепкую дружбу во взрослом возрасте, то должны быть готовы к тому, что это не случится в одночасье, — говорит эксперт. — С кем-то мы станем ближе, а кто-то так и останется нашим хорошим знакомым. Но главный принцип при построении дружеских отношений — это искренний интерес к человеку».Желание найти друга — это первый шаг. Но чтобы оно претворилось во что-то более осязаемое, за ним должны последовать и другие шаги:Не бойтесь знакомиться с новыми людьми. Большое число знакомств увеличивает шансы на то, что мы встретим близкого нам по духу человека. И лучше это делать в тех местах, где мы занимаемся чем-то, что нам интересно: спорт, профессиональная среда, хобби и т. д. Не теряйте контакта. Сразу переводите знакомство в какие-то совместные договоренности. Часто бывает, что судьба нас сталкивает с какими-то людьми на отдыхе, в поездке или где-то еще, мы симпатизируем друг другу, но, отвлекаясь на каждодневные дела и заботы, так и не переходим к дальнейшему общению. Поэтому лучше сразу договариваться о следующем шаге: созвониться, встретиться в кафе, съездить на природу. Это поможет перейти от категории «знакомых» к этапу «приятели».Не стесняйтесь открыться эмоционально. Делитесь чем-то личным. Друзья отличаются от остальных социальных контактов эмоциональной вовлеченностью: мы обсуждаем с ними что-то личное, рассказываем о детстве, о своих чувствах и проблемах, сопереживаем их историям. Без взаимных эмоций крепкой дружбы не существует.Поддерживайте и развивайте отношения. У всех нас своя жизнь, в которой часто не хватает времени даже на себя. Однако если мы мечтаем о дружбе, то нам необходимо выделить время на человека, стараться видеться с ним чаще и напоминать ему о том, что ему также нужно найти время на общение с вами. Дружба — это всегда движение с двух сторон.Не будьте слишком требовательными и навязчивыми. У каждого человека — свой формат подходящих ему отношений. Соотноситесь с тем, сколько у другого человека сил и свободного времени, не требуйте от него больше, чем он может и хочет дать. Но, конечно, подходите к отношениям критично, чтобы ваша дружба не превратилась в игру в одни ворота.

Подробнее читайте на aif.ru ...