Диетолог Артем Леонов рассказал, как нужно правильно употреблять орехи, чтобы они приносили пользу. Об этом пишет РИА Новости.   Орехи богаты разными микро и макроэлементами, клетчаткой и белком. Но активироваться они могут лишь в том случае, если орех хорошо пропитается водой. Поэтому, когда человек употребляет орехи без предварительного их размачивания, пользы от них нет никакой. Орех важно выдержать в воде около 6-8 часов.   Это правило относится ко всем видам орехов.    

Подробнее читайте на justmedia.ru ...