Дыхание — ваш якорь: как справляться с ситуацией даже при самом плохом раскладе

Дыхание — ваш якорь: как справляться с ситуацией даже при самом плохом раскладе
фото показано с : forbes.ru

2022-2-26 11:00

Как выработать гибкость внимания, чтобы выйти из состояния тревоги и научиться смещать фокуса внимания с внешнего мира на внутренний? Доктор психологических наук Майкл Томпкинс в своей книге «Избавление от тревоги и депрессии» предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут проработать эмоциональную подавленность и повысить качество жизни.

Подробнее читайте на ...

дыхание якорь справляться ситуацией плохом раскладе