Врач Максим Кузнецов назвал семь самых распространенных ошибок, из-за которых люди не могут сбросить вес.

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов составил топ-7 наиболее частых ошибок при похудении.Первая ошибка заключается в большом количестве «полезных масел, в которых плавают продукты».«Тарелка вроде собрана по правилу, но с кучей масла и заправок», — отметил Кузнецов в своём Telegram-канале.Вторая ошибка заключается в том, что люди не включают в пищу овощи и фрукты.Третья ошибка — маленькие порции.«Отсюда постоянные кусочничества, избыток калорий и срывы», — указал Кузнецов.Четвертая ошибка — люди боятся сложных углеводов и фруктов, а потом добирают простыми, потому что не наелись.Пятая ошибка — это привычка есть в окружении гаджетов, что мешает почувствовать момент насыщения.Шестая ошибка — это привычка пить чай и кофе исключительно с десертами.И, наконец, седьмая ошибка — неоправданно низкий калораж.«Считают каждую калорию, а вес потом встаёт намертво», — написал доктор.Ранее стало известны причины внезапного набора веса.

Подробнее читайте на aif.ru ...