![Названы мешающие здоровому сну пищевые привычки](http://icdn.lenta.ru/images/2023/04/10/11/20230410115908345/pic_7a4296be1109483173074ae1227886c7.jpg)
2023-4-11 13:33 |
По мнению сомнолога Грега Поттера, оптимальное время ужина — за три часа до отхода ко сну. Специалист объяснил, что позже мозг начинает готовить организм к ночному отдыху: уровень мелатонина, отвечающего за сон, повышается, а выработка инсулина падает.
Подробнее читайте на lenta.ru ...