Невролог Шиндряева рассказала о полезных и вредных позах для сна

Невролог Шиндряева рассказала о полезных и вредных позах для сна
фото показано с : aif.ru

2023-11-7 11:46

Положение на левом боку способствует более здоровому сну с точки зрения медицины.

Правильное расположение тела во время сна помогает не только снизить умственную и физическую нагрузку, но и способствует эффективной работе внутренних органов, о чем в беседе с Pravda.Ru рассказала доктор медицинских наук, врач-невролог Наталья Шиндряева.По словам эксперта, здоровый сон зависит от качества матраса и подушки, положения тела, режима и общего времени отдыха.Наиболее распространенная поза во время сна — на правом или левом боку. Такой вариант снижает нагрузку на поясницу, а также препятствует храпу.«На левом боку более здоровый сон с точки зрения медицины. Такая поза способствует эффективной работе органов», — заявила невролог.Шиндряева отметила, что сон на правом боку приводит к проблемам с кровообращением, создает давление на органы, включая печень. Несмотря на это, данная поза снимает нагрузку на позвоночник, предотвращает западение языка и не провоцирует храп.Привычное положение на спине помогает телу полностью отдохнуть и восстановить силы, а позы на животе, эмбриона или «морская звезда», наоборот, создают напряжение на мышцы позвоночника, диафрагму и внутренние органы, а также повышают риск храпа и апноэ, провоцируют появление морщин на лице.Ранее ученые Университета Осло выяснили, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 6,5 часа.

Подробнее читайте на ...

боку сна сон способствует левом шиндряева нагрузку поза

Фото: lenta.ru

Стоматолог предупредил об опасности сна на боку

Привычка засыпать в одной и той же позе влияет на состояние зубов и прикуса, предупредил стоматолог Николай Ожерельев. Чтобы избежать подобных последствий стоматолог посоветовал выбирать хорошую подушку, при которой шея будет расположена параллельно матрасу, а челюсти будут расслаблены. lenta.ru »

2022-09-11 10:23

Фото: rosbalt.ru

Коллега Малышевой оценил слухи о вреде сна на левом боку

Кардиолог-реаниматолог, один из ведущих программы «Жить здорово» на Первом канале Герман Гандельман прокомментировал распространенное мнение о том, что... rosbalt.ru »

2021-04-22 14:29

Фото: social.mk.ru

Коллега Малышевой развеял миф об опасности сна на левом боку

Кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман назвал неверным суждение о том, что сон на левом боку может негативно повлиять на здоровье сердца social.mk.ru »

2021-04-22 11:54

В Минздраве развеяли миф о вреде сна на левом боку

Главный внештатный специалист-кардиолог Минздрава РФ Евгений Шляхто рассказал, что сон на левом боку не вредит здоровью сердца, это дело привычки. «Таких данных (о вреде сна на левом боку) нет, это вопрос привычки каждого конкретного человека - кто-то на левом, кто-то на правом боку спит. tvzvezda.ru »

2020-09-26 18:26

На спине, на животе или на боку: что означает ваша любимая поза для сна и как она влияет на здоровье

Положение тела во время ночного отдыха может рассказать много о вашей личности и состоянии организма.Читать далее... life.ru »

2020-02-17 11:52