2026-2-27 22:15 |
Движение — это не только про красивое тело, но и про острый ум. Разбираемся, как тренировки заставляют мозг расти и обновляться.
Физическая активность — это не просто тренировка для тела, но и мощная «зарядка» для мозга. Она снижает риск развития старческой деменции, помогает в её лечении и улучшает работу мозга здесь и сейчас — уменьшает стресс, тревогу и депрессию, помогает лучше учиться и запоминать, быстрее соображать и реагировать. У подростков, например, регулярные занятия спортом повышают успеваемость. А ещё упражнения нормализуют аппетит, сон и настроение.Как физическая активность влияет на мозг?На этот вопрос aif.ru ответил врач-невролог Игорь Мацокин:— Особенно сильное влияние активность оказывает на гиппокамп — ключевую область мозга, отвечающую за память.Во время физической нагрузки в мышцах вырабатываются особые вещества — катепсин В и ирисин. Они попадают в кровоток, преодолевают защитный барьер мозга и стимулируют выработку другого важного соединения — BDNF (нейротрофический фактор мозга).Именно BDNF запускает рост новых нервных клеток в гиппокампе и укрепляет связи между ними. Поэтому тренировки буквально помогают мозгу обновляться и становиться более гибким.
Подробнее читайте на aif.ru ...
