Занятия спортом или физкультурой помогут улучшить кровообращение и мозговую деятельность.

Регулярные занятия спортом, правильное питание и соблюдение режима поможет школьнику успешно сдать ЕГЭ или ОГЭ, о чем РИАМО рассказала педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Дмитрий Довгалюк.По его словам, к сдаче выпускных экзаменов важно подготовиться заранее, и это касается не только знания учебного материала, но и подхода к образу жизни, то есть к питанию, сну и физической активности.«Тогда в ответственный момент ты будешь полон энергии и сможешь сделать все, что в твоих силах, а может, даже больше», — заявил он.Эксперт отметил, что регулярные занятия спортом или физкультурой помогают улучшить мозговую деятельность и кровообращение.«Питайтесь здоровой пищей, ешьте фрукты, овощи, продукты с высоким содержанием белка. Чтобы организм правильно функционировал, ежедневно он должен получать достаточное количество питательных веществ», — пояснил Довгалюк.Психолог уточнил, что практические методы релаксации, например, дыхательные упражнения, помогут снять напряжение. Помимо этого, снизить уровень стресса можно, перебирая приятный предмет, например, любимый брелок, игрушку или браслет.Ранее врач-реабилитолог Светлана Малиновская назвала ошибки, которые школьники допускают перед экзаменами.

Подробнее читайте на aif.ru ...