2018-7-26 06:36 |
Ученые из университета Джорджтауна в Вашингтоне выяснили, что частая смена часовых поясов нарушает сон и влияет на живущие в организме человека бактерии. Как пишет Daily Mail , смена времени сна и бодрствования может привести к нарушению биоритмов и постоянной усталости.
Долгие перелеты вызывают нарушения пищеварения, а также снижение аппетита, поскольку режим сна связан с режимом питания. По мнению ученых, когда человек перемещается в разных часовых поясах, работа мозга, отвечающего за чувство голода, сбивается с привычного ритма, что приводит к расстройствам желудка. Эксперты назвали это лаг кишечника (gut lag). Поэтому специалисты рекомендуют в пути принимать пищу маленькими порциями, надевать маску и использовать беруши, чтобы немного обмануть организм - это может немного минимизировать отрицательные эффекты от изменения часовых поясов. Кроме того, ученые не советуют использовать при перелетах энергетические напитки и алкоголь, что только вредит кишечнику. .
Подробнее читайте на tvzvezda.ru ...