Улыбайтесь, это всех раздражает. Какие продукты нужны для здоровья зубов

Улыбайтесь, это всех раздражает. Какие продукты нужны для здоровья зубов
фото показано с : aif.ru

2022-5-6 10:57

О том, какие продукты очищают зубы и делают их более здоровыми рассказывает ортодонт.

Всем известно, что сладкое плохо влияет на зубы, красное вино оставляет пятна на зубной эмали. Но вот какие продукты помогут зубам оставаться крепкими, красивыми и здоровыми? О том, что нужно есть и как это правильно делать, чтобы зубы оставались здоровыми, рассказал врач стоматолог-ортодонт Руслан Кантаев.Здоровье зубов заканчивается там, где начинается много сахара — это ни для кого не секрет. Сахар является главной питательной средой для бактерий кариеса. Они, в свою очередь, скапливаются в большом количестве на поверхности зубов и тем самым разрушают эмаль. Есть продукты, помогающие сохранить здоровье полости рта. Польза эта может быть двойной. Во-первых, еще в процессе жевания определенные продукты способствуют естественному самоочищению полости рта от мягкого зубного налета, массируют десны и предотвращают образование зубного камня. С этой задачей справляются все свежие и жесткие фрукты и овощи: яблоки, листья салата, морковь, огурцы, свекла.Во-вторых, вместе с «хорошими» продуктами в организм поступает огромное количество полезных веществ. Они питают зубы и мягкие ткани, помогают полости рта лучше справляться с бактериями и сохранять эмаль здоровой. Больше клетчаткиБогатые клетчаткой фрукты и овощи, такие как яблоки, сладкий перец, огурцы, морковь, сельдерей, помогают очищению зубов и поддерживают их здоровье. Их жесткость дает здоровую нагрузку на жевательную систему: мышцы и челюсти начинают работать правильно. Часто бывает так, что у ребенка развивается скученность зубов, неправильный прикус, если в детстве он не получал достаточное количество твердой пищи, которую нужно активно пережевывать. Кроме того, фрукты и овощи способствуют выделению слюны: чем больше слюны, тем лучше восстанавливается минеральный баланс полости рта. Молочные продуктыМолоко, сыр, творог и другие молочные продукты — источники кальция. Кальций укрепляет зубную эмаль и костные ткани. Чем больше кальция, тем меньше шансов у бактерий разрушить ткани зубов.Кофе и чай. Бытует мнение, что чай и кофе вымывают полезные для зубов минералы, в том числе и кальций. Тут есть доля правды. Кофеин стимулирует действие адреналина — это он увеличивает потребность клеток в кальции и запускает процесс вымывания минералов из костной ткани. Однако вредное воздействие начинается только после шестой-седьмой чашки кофе ежедневно. Так что главное — не злоупотреблять напитками, содержащими кофеин. Рыба Жирная рыба (например, лосось) и мясо богаты фосфором — еще одним важным минералом для здоровья зубов. Фосфор способствует укреплению эмали зубов и помогает предупредить ее разрушение. Кислые фрукты Ягоды и фрукты, богатые витамином С — это мощный антиоксидант. Он также необходим для выработки коллагена — ключевого белка, который помогает предупредить множество заболеваний десен и околозубных тканей. Без витамина С десны становятся чувствительными и более уязвимыми перед заболеваниями, такими как пародонтит или пародонтоз. А лучшими источниками витамина С являются сладкий перец, яблоки, клубника. Самые важные витаминыДля того чтобы зубы были здоровыми, в вашем рационе должны содержаться следующие витамины и минералы. Основных веществ для зубов — всего пять.Это кальций, фосфор, а также витамины A, C и D. Кальцием и фосфором наиболее богаты молочные продукты. Фосфор — это также микроэлемент белковой пищи: мясо, яйца, орехи, бобовые. Витамины А и D содержатся в полезных жирах, которыми богаты яйца, рыба, печень трески, сливочное и оливковое масло. Витамина А также много в овощах: морковь, болгарский перец, спаржа, брокколи, сельдерей, а витамина С — в цитрусовых. Если вы придерживаетесь правильного питания, то, скорее всего, получите все нужное из ежедневного рациона, нет необходимости в пищевых добавках или БАДах. Если же у вас есть подозрение, что у вас дефицит важного витамина или микроэлемента, то нужно обратиться к врачу и сдать анализ крови на дефицит. В соответствии с результатами врач назначит вам комплекс витаминов. Диета для брекетовЕще один вопрос, который интересует многих: нужна ли специальная диета после протезирования зубов или на время исправления прикуса, когда зубы подвижны. Нет, специальной диеты придерживаться не нужно. Грамотно протезированные зубы начнут служить вам с первого дня без ограничений в еде. При коррекции прикуса диета необходима только при ношении брекетов — чтобы не повредить их. Не рекомендуется твердая и жесткая пища, например, орешки, чипсы, сухарики, ириски и другая клейкая пища, семена, карамельки, жесткие фрукты и овощи. Но сейчас есть довольно много других решений для коррекции прикуса, например прозрачные капы, их нужно снимать во время приема пищи, поэтому можно есть что угодно.

Подробнее читайте на ...

зубов продукты зубы фрукты витамина ткани овощи здоровыми

Фото: aif.ru

Лучше без. Стоматолог назвала самые опасные продукты новогоднего стола

Не все продукты на праздничном столе одинаково полезны. Обычно всех интересует еда с точки зрения желудка. Но есть и те продукты, что не рекомендуют стоматологи. aif.ru »

2023-12-30 05:37

Фото: social.mk.ru

Стоматолог назвал самые вредные для зубов "полезные" продукты

Стоматолог-ортопед Владимир Лосев рассказал о том, какие продукты, которые многие считают полезными, могут пагубно сказаться на зубах и привести к различным нарушениям во рту social.mk.ru »

2022-01-17 11:18

Фото: lenta.ru

Диетолог перечислила обязательные для здоровья зубов и костей продукты

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски дала советы тем, кто хочет сохранить здоровье зубов и костей. «85 процентов фосфора находится в костях и зубах, а также в каждой клетке тела, так как он участвует в производстве энергии», — объяснила эксперт. lenta.ru »

2021-12-07 05:45

Фото: social.mk.ru

Стоматолог назвал самые полезные для зубов продукты

Продукты, богатые кальцием, клетчаткой, магнием, фтором, фосфором, витаминами, а также противовоспалительными и очищающими компонентами, считаются самыми полезными для зубов и десен social.mk.ru »

2021-11-12 12:07

Стоматолог назвал продукты, влияющие на здоровье зубов

ЛОНДОН, 13 июня, ФедералПресс. Ортодонт Халед Касем предложил нестандартные способы чистки зубов. По его мнению, надо обращать внимание на то, что мы едим, пишут СМИ. fedpress.ru »

2021-06-13 11:56

Фото: riafan.ru

Британский врач назвал полезные для здоровья зубов продукты

Ортодонт и стоматолог доктор Халед Касем поделился секретом хорошего здоровья зубов, назвав несколько полезных для них продуктов. riafan.ru »

2021-06-13 01:28

Названы главные продукты для здоровья зубов, кожи и волос

Сбалансированный рацион является более эффективным для здоровья и улучшения состояния зубов, кожи и волос, чем употребление отдельных витаминов и минералов. Об этом заявила радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог Наталья Нефедова. tvzvezda.ru »

2021-03-28 07:24

Фото: lenta.ru

Названы влияющие на цвет зубов продукты

Сильнее всего на цвет зубов влияют продукты с аминокислотами и пигментами. Их назвала директор Института стоматологии имени Боровского Сеченовского университета Ирина Макеева. Речь идет в том числе о чернике, черной смородине, маринованной свекле, вишне, вишневом соке, красном вине. lenta.ru »

2021-01-05 14:28

Стоматологи: Какие продукты провоцируют болезни зубов

Врач-стоматолог Тигран Григорян рассказал о самых вредных продуктах питания для зубов и способах профилактики заболеваний. Проблемы с зубами провоцируют в основном продукты химического состава, которые трудно вычищаются из фиссуры зубов, считает врач. argumenti.ru »

2019-09-15 17:49

Стоматолог назвал продукты, провоцирующие болезни зубов

Экология, плохая вода и нехватка витаминов &mdash; не самое страшное, что может спровоцировать разрушение зубов, уверен <strong>врач-стоматолог Тигран Григорян</strong>. В разговоре с журналистом &laquo;Вечерней Москвы&raquo; он рассказал о самых вредных продуктах питания для зубов и способах профилактики заболеваний. vm.ru »

2019-09-14 15:55

Отбеливающие зубы продукты более опасны, чем мы думали

Эти полоски и гели, которые мы используем для отбеливания зубов, могут содержать ранее неизвестные риски. Такими выводами поделились специалисты Стоктонского университета в Нью-Джерси. Они обнаружили, что ключевой ингредиент этих продуктов - перекись водорода - может быть способен повреждать дентин, второй, более глубокий слой наших зубов, который лежит под поверхностью эмали.

Хотя такие организации, как Американская стоматологическая ассоциация, предупреждают, что отбеливающие продукты могут вызвать чувствительность зубов или воспаление десен, они рассматриваются как временные побочные эффекты, которые исчезают вскоре после прекращения применения продуктов отбеливания зубов. И, по большому счету, эти продукты считаются безопасными и эффективными.

Исследования по отбеливанию зубов в основном сосредоточены на том, как перекись водорода и другие отбеливающие агенты влияют на эмаль, защитное наружное покрытие зубов. Но авторы нового последнего исследования, утверждают, что значительно меньше внимания уделяется тому, как отбеливающие продукты влияют на дентин, костную ткань, которая составляет большую часть наших зубов.

Новая работа специалистов, под руководством профессора химии в Стоктонском университете в Нью-Джерси Келли Кинан, показала, что отбеливающие агенты могут достаточно легко достичь слоя дентина через нашу эмаль. Но они хотели увидеть, как перекись водорода, общий отбеливающий ингредиент, непосредственно взаимодействует с коллагеном, на который приходится большая часть белка, содержащегося в дентине.

“Мы измерили коллаген с помощью двух методов и увидели снижение, когда использовались отбеливающие продукты”, - сказала Кинан. "Мы видели аналогичные результаты и для белков, не содержащих коллаген.”

Результаты являются ранними и еще не рецензируемыми, и команда Кинан планирует продолжить изучение того, как перекись водорода влияет на коллаген в зубах, посмотрев, как она влияет на чистый коллаген. Однако, если отбеливающие полоски могут нанести ущерб нашим зубам, это не обязательно будет иметь большое значение, поскольку пульпа зуба - мягкий центр зуба, заполненный нервами, кровеносными сосудами и соединительной тканью - может регенерировать потерянный коллаген. Но у людей, у которых были корневые каналы, которые удаляют эту пульпу, это больше невозможно и, конечно, потерянная эмаль никогда не восстанавливается.

“Кроме того, поскольку замена коллагена происходит медленно, было бы более вредно делать слишком много процедур за слишком короткий период времени”, - добавляет Кинан.

И хотя специалисты, в том числе и профессор Кинан не выступают за то, чтобы люди избегали отбеливания зубов, она считает, что выводы ее группы помогут многим людям при принятии решения о покупке отбеливающих зубы продуктов, пишет GizModo.

kapital-rus.ru »

2019-04-12 19:22