фото показано с : 5-tv.ru

Стресс — это адаптивная реакция организма на любое значимое событие. Кратковременный стресс полезен, но длительное его воздействие губительно для человека.

Стресс снижает неВ только качество жизни, ноВ иВ ееВ продолжительность. Если человек неВ воспринимает сигналов организма оВ перегрузке, онВ изнашивается гораздо быстрее.

— Самым главным фактором, который уберегает человека отВ стресса, является ощущение В«яВ сейчас вВ стрессе или нетВ», — говорит психолог, специалист поВ стресс-менеджменту Мария Олехнович.

Стресс — это адаптивная реакция организма наВ любое значимое событие. Стресс необходим иВ полезен человеку, онВ удовлетворяет наш сенсорный голод, ноВ только вВ том случае, если онВ кратковременный.

— Бодрящее действие стресса. Стресс бодрит. ОнВ нас мобилизует. Для нас это какВ бы сигнал, звоночек, что наши все системы — гормональная, нервная система иВ так далее — должны быть кВ чему-то готовы, чтобы незамедлительно реагировать наВ изменение среды, — объясняет завлабораторией нейрогенетики Института физиологии имени Павлова Елена Савватеева-Попова.

Длительное воздействие стресса губительно. ПоВ статистике, 17% работающих людей вВ России страдают отВ стресса ежедневно. Хроническое напряжение вВ психологии называется дистрессом, тоВ есть двойным стрессом, именно онВ представляет опасность.

— ОнВ вреден иВ опасен доВ тех пор, пока уВ нас неВ хватает ресурсов, чтобы сВ ним совладать. Если ресурсов мало, тоВ стресс начинает нами завладевать. НоВ если ресурсов достаточно или даже больше, тоВ даже вВ ситуациях дистресса мыВ вВ стресс неВ попадаем, — говорит Мария Олехнович.

Устойчивость кВ дистрессам отлично тренируют мини-стрессы — мощная нагрузка вВ спортзале, русская парная, бег. Все то, что организм воспринимает как экстремальную ситуацию, вВ перспективе предохраняет его отВ более серьезных психических нагрузок.

Неуклонное распространение проблемы породило возникновение новой профессии — стресс-менеджер формирует индивидуальные рецепты для каждого, кого поразила болезнь века.

— То, что мыВ едим иВ пьем, очень сильно отражается наВ всех реакциях организма вВ том числе иВ наВ стрессовой. Иногда можно победить стресс просто рациональным питанием. ИВ нередко так иВ происходит, — утверждает стресс-менеджер Анастасия Борисова.

Стресс активно поглощает витамин С.В Восполнив его запас, можно нормализовать свое состояние. Лучший друг стресса — компьютер, при длительной работе заВ монитором напрягаются лицо иВ глаза. При сидячем образе жизни давать себе передышки просто необходимо.

— Самым универсальным способом, который быстрее всех помогает справиться соВ стрессом психическим, является чтение книги. ВВ течение 10 минут снимает стресс практически наВ 60%, — уверена Мария Олехнович.

СоВ стрессом, как сВ любым заболеванием, главное — неВ запустить. Если выВ неВ переживаете, когда смотрите новости или боевик, значит выВ теряете способность чувствовать, иВ стресс уже пускает корни. Тогда, прежде чем дать бурный выход эмоциям, просто поговорите поВ душам сВ лучшим другом.

Ранее Пятый канал рассказывал, что чувствует человек наВ смертном одре. Это выяснили австралийскиеВ ученые,В проанализировав данные нескольких тысяч умирающих.

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...