![Выяснилось, сколько яиц можно съедать в день без вреда](http://www.rosbalt.ru/attachments/7c7b028ab45bac099a136e6d668a6110050a0fd3/store/crop/0/185/1280/720/1280/720/0/94509ffea85c8a5f0adf682c75a5e139847480079c956b0b58acb4184734/xcMKrD63dt4N.jpg)
2024-5-30 03:33 |
Диетологи также рассказали, кому этот продукт противопоказан.
Диетологи также рассказали, кому этот продукт противопоказан. Яйца — полезный продукт, однако можно ли употреблять их ежедневно и кому стоит исключить их из рациона? На эти вопросы ответили диетологи, которых цитирует Tengrinews.kz. Они напомнили, что в яйцах мало калорий, но много белка, полезных микроэлементов, витаминов, минералов и антиоксидантов. Это хороший вариант для завтрака, а также прекрасное блюдо для тех, что хочет похудеть, утверждают медики. Однако не стоит чересчур увлекаться яйцами из-за высокого содержания холестерина. Так, одно яйцо содержит половину суточной нормы холестерина. Также яйца являются аллергеном и могут быть источником заражения сальмонеллой. В целом для большинства здоровых людей потребление одного яйца в день считается безопасным, признали специалисты, но предупредили, что с осторожностью к этому продукту нужно относиться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или диабетом. Кроме того, они посоветовали выбирать здоровые способы приготовления яиц.
Подробнее читайте на rosbalt.ru ...