Не забыть про осень. Ортопед дал 6 советов по подготовке к теплой обуви

Не забыть про осень. Ортопед дал 6 советов по подготовке к теплой обуви
фото показано с : aif.ru

2023-8-7 04:07

После лета хочешь-не хочешь, а надо возвращаться к более закрытой осенней обуви. И есть целый ряд правил, который позволит сделать этот переход более здоровым.

До осени остались считанные дни — лето порадовало нас интересными событиями и приключениями, но пора возвращаться в рабочий ритм: отправлять детей в школу, начинать новые проекты, придумывать новые хобби. Впереди — яркая осень — время, когда все готовятся к смене сезона и обновляют свой гардероб, а значит, скоро на смену шортам придут джинсы, а на смену сандалиям и босоножкам — ботинки и сапоги.Одним из самых важных элементов осеннего гардероба является обувь. Чтобы быть готовыми к непредсказуемой погоде и дождливым дням, необходимо правильно подготовить ноги к осенней обуви. Врач-травматолог-ортопед первой профессиональной сети ортопедических салонов Лев Дунаев рассказал aif.ru, как это сделать правильно.Чек-лист состоит всего из 6 пунктов, но они очень важны для тех, кто заботится о здоровье своей опорно-двигательной системы.1. Проверьте состояние стопПрежде чем выбирать новую осеннюю обувь или доставать с антресолей любимую пару, важно убедиться, что ваши стопы находятся в хорошем состоянии. Проверьте, нет ли мозолей, натоптышей или других проблемных зон. Если вы обнаружите какие-либо нарушения, рекомендуется обратиться к специалисту-подологу, чтобы получить консультацию, соответствующее лечение и рекомендации по профилактике. Также следите за состоянием кожи. Правильный уход за кожей ног — важный шаг не только перед началом осеннего сезона, но и в течение всего календарного года. Регулярная гигиена, избавление от сухой кожи — залог хорошего состояния стоп. Регулярно наносите крем или лосьон, чтобы сохранить ее мягкой и увлажненной — российский климат суров к состоянию кожных покровов, а значит, им нужна дополнительная поддержка.2. Укоротите длину ногтейНогти на ногах перед осенним сезоном требуют особого внимания. Убедитесь, что они обрезаны и аккуратно отпилены. Так как в начале осени меняется обувь на закрытые модели, очень важно, чтобы закрытая обувь не доставляла неудобств. Если у вас есть проблемы с вросшими ногтями, то лучше начать лечение как можно скорее, чтобы отлично чувствовать себя в осенне-зимний период.Снимите покрытие с ногтей: теплая обувь в сочетании с покрытием создает идеальные условия для размножения грибка. Лучше дать ногтям отдохнуть после жаркого лета. 3. Подберите правильную обувь к осениПервым шагом должна стать диагностика состояния стопы. Достаньте прошлогоднюю сезонную обувь и сравните стопу: сохранился ли в старой стельке достаточный запас по длине и ширине.Дело в том, что даже у взрослых людей в течение жизни стопа меняется (становится более распластанной, увеличивается в размере), поэтому перед активным сезоном лучше провести оценку состояния стопы и уже исходя из новых вводных подбирать оптимальную модель.При выборе осенней обуви убедитесь, что она соответствует размеру и форме ваших ног. В обуви обязательно должен быть запас по длине в 0,5-1 см, но при этом она должна хорошо фиксироваться на стопе шнурками/ремешками или липучками. Старайтесь выбирать модели с широкой передней частью, а также с каблуком не выше 4 см. В первую очередь высокие каблуки могут быть травмоопасны при первых заморозках, а ортопеды говорят о том, что ношение каблука выше 4 см создает дополнительную нагрузку на позвоночник и может стать причиной дискомфорта и некоторых заболеваний. Предпочтительнее выбирать обувь с формоустойчивым задником, который будет удерживать ногу в правильном положении и давать достаточную поддержку. Лучше, чтобы он был смягчен изнутри — это подарит комфорт во время повседневной носки. 4. Отдавайте предпочтение ортопедическим стелькамЕсли вы заботитесь о здоровье ног, выбирайте ортопедические стельки с особой поддержкой продольного и поперечного свода стопы. Ортопедическая стелька создает особую амортизацию во время ходьбы, что сокращает ударную нагрузку и дарит легкость каждого шага.5. Носите носкиВ осеннюю погоду носки играют важную роль в поддержании комфорта и защите ног. Выбирайте носки из натуральных материалов, таких как хлопок или шерсть, чтобы обеспечить хорошую вентиляцию и предотвратить появление пота и неприятного запаха.6. Не покупайте обувь, надеясь ее разноситьЕсли вы планируете покупку новой обуви и чувствуете дискомфорт при примерке, не рассчитывайте на то, что новая красивая модель в конечном итоге «сядет» на ногу. Лучше сразу приобрести удобную модель, чтобы не пришлось долго к ней привыкать, испытывая дискомфорт при носке. Стоит отметить, что лучше выбирать новинки во второй половине дня или после длительной прогулки: после значительной нагрузки стопа немного увеличивается в размере, что позволяет сделать самый лучший выбор, о котором вы не пожалеете спустя первый километр прогулки по осеннему парку.Правильная подготовка ног к осенней обуви поможет вам сохранить комфорт и здоровье в течение всего сезона. Следуйте этим советам поэтапно и наслаждайтесь теплой обувью без болевых ощущений и дискомфорта.

Подробнее читайте на ...

обувь обуви ног стопы выбирать осенней создает время

Легкой походкой. Подолог рассказала, какую обувь брать в отпуск

Собирая чемодан в отпуск, важно не забывать и про правильны подбор обуви. А то кажется, что достаточно сложить с собой сланцы и босоножки. aif.ru »

2024-07-13 06:01

Фото: aif.ru

Не украсит походку. Ортопед объяснил, от какой обуви надо отказаться осенью

Осенью крайне важна устойчивая и надежная обувь. Но хочется, чтобы она была красивой. Врачи же отмечают, главное — чтобы она была здоровой. Какую же выбрать? aif.ru »

2023-10-24 04:01

Фото: aif.ru

Чувствительная стопа. Какую обувь рекомендуют людям с диабетом?

Людям, которым поставили диагноз «диабет», приходится сталкиваться с огромным количеством ограничений. Они касаются и еды, и образа жизни, и отношения к своему здоровью, и даже к выбору обуви. aif.ru »

2021-04-22 00:12

Фото: aif.ru

Эффект Русалочки. Как разносить обувь без мучений для ног?

Смена времен года на более холодные влечет за собой и необходимость переобуваться. При этом обувь по большей части закрытая. Многие любят приобрести понравившиеся туфли, ботинки или сапоги «на вырост», а затем разнашивают их различными способами. aif.ru »

2020-09-22 00:13

Фото: aif.ru

Летящей походкой. Советы подиатра по выбору обуви

Выбор правильной обуви — опция, понятная для многих теоретически, но на практике редко выполняемая. Хотя неверно выбранные туфли, ботинки и даже кроссовки могут быть некомфортными и портят походку. aif.ru »

2020-09-15 00:04

Кроссовки как допинг. IAAF запретила обувь, в которой установлен мировой рекорд

Международная ассоциация легкоатлетических федераций (IAAF) сообщает о внесении поправок в правила, регламентирующие обувь для соревнований. На такое решение организация пошла из-за возможного получения спортсменами "технического допинга". vesti.ru »

2020-02-04 11:25

Ботинки секонд-хенд. Продажи б/у обуви выросли на четверть

Треть россиян не может купить новую обувь для каждого члена семьи, утверждает Росстат. Причина тому — слишком высокая цена на товар. Однако за последний год выросли продажи б/у обуви. Лайф узнал, насколько увеличился спрос и какую обувь покупали чаще всего. life.ru »

2019-04-06 10:05

Фото: vz.ru

Общество: Новые армейские ботинки оказались хуже кирзачей

Российские военнослужащие массово жалуются на качество одного из важнейших элементов военной экипировки обуви. Реформа Сердюкова сменила знаменитые кирзовые сапоги на ботинки и жалобы на их качество не стихают вот уже несколько лет. vz.ru »

2018-07-01 13:20

Создатель "лабутенов" защитил право на знаменитую красную подошву

Французский дизайнер Кристиан Лубутен добился признания права на знаменитую красную подошву придуманной им обуви. Ранее Лубутену заявили, что красный цвет не является зарегистрированной торговой маркой, передаёт Bloomberg. life.ru »

2018-06-13 12:42

Инвесторы вложили 103 млн долларов в российскую обувь. Как прошло размещение акций «Обуви России»

В результате первичного публичного размещения (IPO) на Московской бирже российской сети и производителю обуви «Обувь России» удалось привлечь около 103 млн долларов. Размещение проходило на нижней ценовой границе – примерно 140 руб. за акцию. kapital-rus.ru »

2017-10-20 13:59