Советы дала врач Диляра Лебедева.

Советы дала врач Диляра Лебедева. Правильно подобранный рацион питания способен поддерживать хорошее настроение. Об этом рассказала эндокринолог Диляра Лебедева, ее цитирует «Правда.ру». По ее словам, можно включить в меню горох, шпинат, яичный желток и рыбу. В них содержится ацетилхолин, который успокаивает нервы и придает сил. В помидорах, чае и гречке есть гамма-аминомасляная кислота, которая способна снижать напряжение и улучшать сон. Также стоит налегать на бананы, авокадо, яблоки и грецкие орехи — они содержат дофамин. А в клубнике, киви, ананасе и, конечно, шоколаде содержится серотонин, который также положительно влияет на настроение, добавила Лебедева.

Подробнее читайте на rosbalt.ru ...