фото показано с : aif.ru

Ранний подъем способствует сохранению высоких показателей когнитивных функций.

Ранний подъем и сохранение бодрости в течение дня делает пожилых людей счастливее, выяснили в ходе исследования ученые Университета Питтсбурга.Как сообщает Sports.ru, участниками исследования стали 1800 человек старше 65 лет. Они носили браслеты для измерения физической активности и заполняли опросники для оценки симптомов депрессии и когнитивных функций.По итогам исследования установлено, что 37,6% его участников просыпались рано и сохраняли активность около 15 часов. У них оказались самые высокие показатели когнитивных функций и наибольший уровень счастья.Сообщается, что продолжительность бодрствования 32,6% участников была меньше, так как они позже вставали и раньше ложились спать. У этой группы зафиксировано ослабление чувства счастья, а показатели когнитивных функций были ниже.У 29,8% участников исследования, чьи периоды активности были неустойчивыми в течение дня и непостоянными в разные дни, оказались худшие показатели когнитивных функций и самый высокий уровень депрессивности.Ранее ученые выяснили, что 3 800-9 800 шагов, делаемых ежесуточно, снижают риск когнитивных расстройств.

Подробнее читайте на aif.ru ...