Как справиться с осенней депрессией: советы психотерапевта

2019-9-8 11:54

Официального диагноза «осенняя депрессия» не существует. Тем не менее, у некоторых людей, страдающих от заболевания, можно наблюдать склонность к ухудшениям состояния в осенне-весенний период. Однако подобное изменение самочувствия индивидуально.

Об этом «Звезде» рассказала кандидат медицинских наук и врач-психотерапевт Мария Лейбович. «Кто-то переносит изменения и летом, кто-то - зимой», - добавила специалист. Осенью снижается продолжительность светового дня, что может послужить причиной ухудшения самочувствия. В этот период человек может испытывать упадок сил, активности, желания общаться. Чтобы не впасть в депрессию в осеннее время, Лейбович советует следить за тем, чтобы было достаточно света, сна, физической активности и общения с близкими. «Спорт, общение, достаточное количество сна», - выделила врач самые важные пункты. Кроме того, в Финляндии, например, используются специальные лампы, которые поддерживают баланс света в темное время года, добавила она. .

Подробнее читайте на ...

справиться осенней депрессией советы психотерапевта

Фото: riafan.ru

Как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию

С наступлением осени все чаще хочется хандрить и грустить. Особенно часто это наблюдается поздней осенью, с приближением зимы в некоторых регионах день становится короче, погода, несомненно, портится, а холодный ветер неприятно бьет по щекам. riafan.ru »

2022-11-02 18:32

Фото: metronews.ru

Как справиться с осенней хандрой при помощи джаза?

Газета Metro приглашает вас послушать джаз и поговорить о нём с пианистом, композитором, арт-директором фестиваля «Дни Фортепианного джаза» и JFC Jazz Club Андреем Кондаковым. metronews.ru »

2021-11-24 14:07

Как справиться с осенней хандрой и не впасть в депрессию

Многие думают, осеннюю депрессию придумали, чтобы оправдать свою лень и пессимизм, вот только факт того, что многие впадают в уныние именно в это время года, отрицать нельзя. Осенняя хандра – не психическое расстройство, в отличие от клинической депрессии, но и далеко не миф, поэтому-то с ней можно и нужно бороться. «Аргументы недели» узнали, как именно. argumenti.ru »

2021-10-06 15:37

Как справиться с осенней головной болью народными средствами?

Если часто глушить головную боль таблетками, она может стать хронической, так как сами лекарства при длительном приёме провоцируют приступы aif.ru »

2019-09-29 09:09

Медики обнаружили сухофрукт, помогающий справиться с осенней депрессией

МОСКВА, 4 сентября, ФедералПресс. Эксперты сообщили о полезных свойствах фиников. По их словам, этот сухофрукт очень полезен. fedpress.ru »

2019-09-04 07:39

Фото: nsn.fm

Психотерапевт: Уборка поможет справиться с осенней депрессией

Учёные из США пришли к выводу, что уборка в доме помогает бороться с депрессией. Эксперт НСН уверен, что американский метод в тяжёлых случаях не поможет.

nsn.fm »

2016-10-15 10:00