фитнес-тренер - Последние новости [ Фото в новостях ] | |
Отличной альтернативой тренажёрному залу являются занятия на улице, весной выйти из зимней "спячки" помогут пробежки и тренировки на велосипеде. Подробнее об этом в беседе с РИАМО рассказал мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. life.ru »
Тренер Элизабет Барвелл назвала мифом убеждение о том, что кардио сжигает больше жира, если заниматься на голодный желудок. Она также предупредила, что нельзя заниматься только кардио, отказываясь от силовых тренировок. lenta.ru »
Людям, не имеющим необходимой физической подготовки, вместо утренних упражнений можно начать с ходьбы по лестнице, поднимаясь на один-два этажа. Об этом рассказала фитнес-тренер Светлана Бутова. argumenti.ru »
Фитнес-тренер Светлана Бутова заявила, что зарядку можно заменить ходьбой по лестнице. По ее словам, человеку без физической подготовки стоит начать с пеших прогулок, поднимаясь лишь на один-два этажа вверх. lenta.ru »
Тренер Даниил Коршунов объяснил пользу упражнения берпи. «Этот комплекс — общефизический и подойдет для каждого в качестве утренней разминки и приведения в тонус всех мышечных групп. Также упражнение — хороший вариант для спортсменов активных видов спорта, чтобы размяться перед основной тренировкой», — рассказал он. lenta.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала лучшие упражнения для укрепления суставов. Нужно сгибать пальцы рук, выставив их перед собой, а затем вращать кулаками перед собой во внешнюю и внутреннюю сторону. lenta.ru »
Фитнес-тренер Робби Вайлд Хадсон назвал лучшие упражнения для ягодиц. Хадсон заявил, что самым эффективным станет выполнение ягодичного мостика. Необходимо лечь на пол, а затем, сжимая ягодицы, оторвать таз от пола и полностью разогнуться в тазобедренном суставе. Затем медленно опуститься обратно и повторить. lenta.ru »
Эксперт-наставник фитнес-школы Evotren и эксперт-преподаватель сети X-Fit Максим Оборин рассказала «Газете.Ru» об упражнениях, выполнение которых сопряжено с высоким риском травмировать себя social.mk.ru »
Британский фитнес-тренер Викки Хилл рассказала о простых и вместе с тем эффективных способах быстро избавиться от лишнего веса. Главным ключом к стабильной потере веса она назвала ежедневную ходьбу по 10 тысяч шагов. lenta.ru »
Фитнес-тренер Лесли Максвелл из Австралии раскрыла секрет сохранения молодости. 65-летний специалист рассказала, что противостоит старению с помощью силовых тренировок. Максвелл также заявила, что особое внимание уделяет упражнениям на мышцы ног. lenta.ru »
Каждое утро стоит начинать с двух простых действий, тогда процесс похудения будет более эффективным, заявила фитнес-тренер Виктория Брэди. riafan.ru »
Фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг назвал способы ускорить процесс похудения. В первую очередь Юнг порекомендовал увеличить количество тренировок. Он сослался на исследование, согласно которому для успешного похудения нужно заниматься фитнесом не менее 300 минут в неделю, при этом чередуя кардио- и силовые упражнения. lenta.ru »
Фитнес-тренер Анастасия Юркова развеяла миф об увеличении груди без операций. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России рассказала, что при помощи спорта ее нельзя накачать. Она объяснила, что грудные мышцы и грудь (молочная железа) не имеют никакой взаимосвязи. lenta.ru »
Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала три самых переоцененных физических упражнения. В список вошли планка, скручивания с отягощением и тренировки на шпагат. Специалист добавила, что нужно подобрать индивидуальный комплекс для развития гибкости и проконсультироваться с врачом перед походом в спортзал. lenta.ru »
Фитнес-тренер Сесилия Харрис заявила, что семиминутные тренировки могут быть предпочтительнее длительной работе в тренажерном зале social.mk.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко рассказала изданию «Чемпионат» о трех основных упражнениях для улучшения гибкости. Для них используется ремень. riafan.ru »
Постоянные застолья во время новогодних праздников могут негативно отразиться на фигуре. Как прийти в форму, рассказала фитнес-тренер Жанна Дрожжина. riafan.ru »
После 40 лет занятия спортом все еще эффективны, скорость набора мышечной массы начинает снижаться после 65 лет. Об этом в эфире радиостанции «Говорит... rosbalt.ru »
Фитнес-блогер, директор журнала Men Today Дмитрий Путылин заявил в эфире радиостанции «Говорит Москва» , что и в возрасте после 40 лет занятия спортом достаточно эффективны social.mk.ru »
Новогодние каникулы — отличное время для освоения экстремальных видов спорта. Такое мнение выразил фитнес-тренер, мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин. Он рассказал, каким видам активности следует уделить внимание. riafan.ru »
Анна Белоусова рекомендовала утопить «праздничных китов» в кефире и компоте, отказавшись от соли и хрена, а Станислав Милославский призвал не устраивать «спринт» в спортзалах. nsn.fm »
Чтобы не набрать лишний вес в праздники, нужно высыпаться и гулять, считает фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг. Кроме того, он посоветовал не забывать пить воду. Если такой привычки еще нет, он предлагает купить умную бутылку, которая будет напоминать о необходимости сделать глоток. lenta.ru »
Стоит заранее заняться подготовкой организма к новогоднему стрессу. Самым оптимальным вариантом будет тренироваться в среднем режиме с промежутком в один или два дня отдыха, рассказал РИАМО фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. life.ru »
Чтобы похудеть, нужно употреблять достаточное количество углеводов, считает фитнес-тренер Мэтт Ходжес. Он раскритиковал популярную кетодиету, которая предполагает употребление не более 50 граммов углеводов в день. lenta.ru »
Преподаватель клинической физиологии университета Восточного Лондона, фитнес-тренер и физиотерапевт Джек Макнамара рассказал, почему полезно ходить задом наперёд. Слова специалиста приводит издание The Conversation. life.ru »
Фитнес-тренер и физиотерапевт Джек МакНамара рассказал о пользе ходьбы спиной вперед. Он объяснил, что такая физическая нагрузка требует от организма большей скоорденированности, но в то же время снижает нагрузку на некоторые группы мышц. lenta.ru »
Физическая нагрузка является эффективным методом борьбы со стрессом. Как лучше всего тренироваться, рассказала тренер по фитнесу Полина Новикова. riafan.ru »
Яйца, авокадо и овощи на завтрак помогут быстро сбросить вес, считает фитнес-тренер Жаки Смит. Она объяснила, что завтрак — самый важный прием пищи, поскольку он задает настрой на весь оставшийся день. lenta.ru »
Боль в мышцах после тренировки не зависит от уровня подготовки, частоты занятий и используемого веса в тренажёрке. И хотя многие спортсмены руководствуются принципом "не болит — значит, схалтурил", фитнес-тренер Вера Малахова предупреждает: каждый организм уникален и по-разному реагирует на нагрузку. life.ru »
Фитнес-тренер Татьяна Минжуренко назвала способы добиться рельефного пресса вне спортзала. Минжуренко указала на то, что залогом рельефных кубиков и плоского живота является правильное питание с дефицитом калорий. lenta.ru »
Фитнес-тренер Полина Новикова поделилась рекомендациями с людьми, которые только начинают бегать. Она объяснила новичкам, с чего должны начинаться пробежки. riafan.ru »
Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как тренировки помогают бороться со стрессом social.mk.ru »
Фитнес-тренер Александр Мироненко рассказал, как спорт помогает бороться со стрессом. Он пояснил, что во время тренировки человек переключает мозг, отвлекается и отдыхает от рутины и тревожных новостей. lenta.ru »
Фитнес-тренер Сара Хатчисон из Манчестера, Англия, отказалась от одного продукта и навсегда избавилась от прыщей. 28-летняя спортсменка рассказала, что из-за появления высыпаний на лице она начала чувствовать себя на работе неловко. lenta.ru »
Фитнес-тренер Анна Иванова рассказала, какие последствия влечет за собой неправильная осанка. Она отметила, что из-за невозможности прямо и свободно держать голову и тело возникает зажатость во внутренних органах, суставы становятся менее подвижными, диафрагма спазмируется и могут возникать отеки. lenta.ru »
Российский фитнес-тренер Анна Иванова назвала способ избавиться от выпирающего живота. По словам эксперта, такие упражнения на пресс, как скручивания и гиперэкстензия, не помогают скорректировать фигуру, поскольку они оказывают нагрузку на поясницу. lenta.ru »
Занятия спортом осенью особенно эффективны, подсказал читателям РИАМО мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин. life.ru »
МОСКВА, 7 сентября, ФедералПресс. Осень – это отличное время, чтобы заняться спортом. Нагрузки помогут побороть стресс и улучшить здоровье, уверен фитнес-тренер Дмитрий Нагулин. fedpress.ru »
Объем в теле прибавляется из-за лишней воды. За какие сроки от этого реально избавиться? 5-tv.ru »
Эксперт по правильному питанию и фитнес-тренер Яна Логвина перечислила способы накачать упругие ягодицы без изнурительных тренировок в спортзале и дополнительного оборудования. Логвина посоветовала тренироваться регулярно, три-пять раз в неделю. lenta.ru »
Фитнес-тренер и эксперт по правильному питанию Яна Логвина перечислила способы убрать жировые складки на спине и животе без диет. Чтобы их побороть, инфлюэнсер посоветовала наладить режим питания и избегать «голодных» диет. lenta.ru »
Фитнес-тренер и эксперт по правильному питанию Яна Логвина раскрыла способы, которые помогут добиться идеальных бедер без диет и ограничений. По словам специалистки, строгие диеты, выстроенные на дефиците калорий, провоцируют недостаток питательных веществ в организме и, как следствие, дряблость кожи. lenta.ru »
Фитнес-тренер Оливия (фамилия неизвестна) показала «обратную сторону» идеальных фотографий блогеров в соцсетях и восхитила фанатов. Так, блогерша сравнила свое тело на фото в продуманной позе и в расслабленном состоянии. lenta.ru »
Чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки, необходимо заблаговременно принять пищу, заявила фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия Гуляева. riafan.ru »
Фитнес-тренер Лорен Вуд показала «обратную сторону» идеальных постов блогеров в соцсетях и восхитила поклонников. Так, активистка бодипозитива сравнила свое тело на фото с применением определенных хитростей позирования и в расслабленном состоянии. lenta.ru »
Фитнес-тренер Тим Лю из Лос-Анджелеса, США, назвал приводящую к раннему старению ошибку при занятиях спортом. Преждевременное увядание могут спровоцировать слишком интенсивные и частые силовые тренировки, поскольку при чрезмерной нагрузке в организме вырабатывается гормон кортизол. lenta.ru »
Фитнес-тренер Эмма Апелл показала жировые складки на снимках без ретуши и восхитила фанатов. Так, на первом фото фигура девушки выглядит стройной и подтянутой, а на втором заметны складки в области живота. lenta.ru »
37-летняя жительница штата Квинсленд, Австралия, Эмили Скай кардинально похудела после родов и раскрыла секрет. С помощью постоянных тренировок и здоровой диеты она преобразилась и даже стала фитнес-тренером. lenta.ru »
Известный тренер по фитнесу Рэйчел Диллон рассказала, как легко увеличить ягодичные мышцы без хирургических операций и обрести стройную талию с помощью простых упражнений. versia.ru »
Фитнес-тренер Роб Артур рассказал, почему не нужно зацикливаться на цели в 10 тысяч шагов в день. Специалист отметил, что эта цифра была придумана для рекламы электронного устройства. Чтобы сохранить здоровье и обеспечить прилив энергии, достаточно гулять всего 20 минут каждый день. lenta.ru »
