Приступ жара и обжигания в груди беспокоит многих нередко. Обычно это связывают с проблемами питания. Однако есть целый ряд триггеров, которые неожиданным образом становятся причиной изжоги.

Ощущение жжения в груди, которое поднимается к горлу, сопровождается кислым привкусом во рту. Именно так выглядит кислотный рефлюкс. Это ситуация, когда кислота из желудка попадает обратным забросом в пищевод. Так как последний не защищен необходимым слоем слизистой, он подвергается ожогу — а там и до рака не далеко. Чаще всего появление изжоги связано с обильным приемом пищи, особенно острой или жирной. К другим провоцирующим факторам относят ожирение, беременность, курение. Однако стоит понимать, что причины рефлюкса индивидуальны и иногда бывают довольно неожиданными. Определенные продуктыК изжоге могут привести мята, ферментированные овощи. «Общеизвестно, что острая или кислая пища может вызывать рефлюкс, но к другим, более коварным источникам относятся мята, сырой лук и даже газированные напитки», — говорят эксперты. Они раздражают желудок, приводят к расслаблению пищеводного сфинктера. Также аккуратнее стоит быть с кислыми продуктами, например, ферментированными овощами, заправками для салатов. Привычная многим овсянка помогает сдерживать избыток кислоты, так как богата клетчаткой. Клетчатка также способствует чувству сытости и предотвращает переедание, вызывающее повышенную кислотность. Кроме того, улучшить ситуацию с изжогой помогут бананы, дыни, нежирные белковые продукты, например, рыба. Интенсивная физкультура, особенно сразу после едыФизические упражнения необходимы для коррекции веса и поддержания здоровья. Но слишком активные тренировки сразу после еды могут стать причиной неприятного жжения. «Упражнения, повышающие внутрибрюшное давление или включающие многократные наклоны, могут усугубить рефлюкс», — отмечают специалисты. К примеру, поднятие тяжестей с задержкой дыхания повышает давление на желудок. Бег, упражнения на пресс и планка также могут способствовать продвижению содержимого желудка вверх, также эти упражнения могут уменьшить приток крови к кишечнику, что еще больше замедляет пищеварение и приводит к накоплению желудочной кислоты.Лучше приступать а такой активности, как ходьба, езда на велосипеде, плавание и силовые тренировки не ранее, чем через пару часов после еды. ЛекарстваОбычно здесь речь идет про препараты, отпускаемые без рецепта, например, НПВС (ибупрофен, ацетилсалициловая кислота). Подавление ферментов, вызывающих воспаление, останавливает и выработку слизи, защищающей внутреннюю оболочку желудка. Эти лекарства раздражают слизистые и расслабляют нижний пищеводный сфинктер. Тесная одеждаМедики отмечают, что перетягивание тела одеждой также может стать причиной развития изжоги. «Из-за тесноты одежды, особенно в области талии, оказывается дополнительное давление на живот, что приводит к выталкиванию кислоты вверх», — говорят врачи.При подготовке материала использованы следующие источники:Daily Mail

Подробнее читайте на aif.ru ...