Раннее пробуждение, пропагандируемое сторонниками ЗОЖ, действительно способно увеличить нашу продуктивность и добавить суткам пару часов времени, которое мы проживаем «для себя». Но для многих «подъём в 5 утра» всё равно звучит мучительной обязаловкой.

Как же настроить режим сна и бодрствования, подходящий именно вам?.

Подробнее читайте на kapital-rus.ru ...