Их нужно регулярно включать в рацион

Главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян объяснил, как нужно питаться, чтобы получать суточную норму белка. Врач посоветовал регулярно употреблять мясо, рыбу и молочные продукты.

"Ну, неделя. Нам надо получать примерно, я так в общем, 100 грамм белка. Откуда мы его получим – нам не так важно. Что является источником белка: мясо рыба, молоко, молочные продукты, яйца. Вот вам основные источники белка. Они должны быть в нашем рационе постоянно", - заявил Тутельян.

Он подчеркнул, что нельзя заменять мясо колбасами и сосисками. В отличие от свежего продукта, полуфабрикаты на 30% состоят из жира и приносят больше вреда, чем пользы, передает РИА Новости.

Ранее Тутельян объяснил, что любой россиянин может позволить себе правильное питание, нужно лишь научиться грамотно составлять свой рацион.

Подробнее читайте на tvc.ru ...