фото показано с : aif.ru

Психолог Мария Меркулова — о том, как жить дальше, если вы столкнулись со смертью домашнего питомца, и почему подобную утрату ни в коем случае нельзя обесценивать.

Когда человек теряет близких, окружающие стараются всячески помочь ему. Но если речь идет о смерти кошки или собаки, подобного внимательного отношения можно и не дождаться, хотя страдания от потери домашнего питомца тоже могут быть сильными и даже привести к депрессии. Как пережить это горе, рассказывает психолог Мария Меркулова.Наталья Кожина, АиФ.ru: Мария, некоторые люди довольно быстро переживают потерю питомца, но есть те, кто сильно страдает и даже обращается за помощью к психологам, почему так происходит?Мария Меркулова: Все просто — в среднем домашние питомцы, например собаки и кошки, живут 10-15 лет. Это большой срок, за который они становятся практически членами семьи. Было бы странным никак не переживать их уход и оставаться совершенно равнодушным.Смерть домашнего животного можно сопоставить с потерей близкого человека. Более того, иногда (как правило такое происходит у детей) это бОльшая потеря, нежели уход бабушки или дедушки, которые не жили рядом. Это не должно удивлять родителей, поскольку любимую собаку ребенок мог видеть чаще, чем родных, общался с ней каждый день, у него была эмоциональная привязанность к животному. — Если сравнивать потерю питомца с потерей близкого человека, хозяин животного будет переживать свое горе по определенным фазам, верно?— Да, фазы будут такие же, как при потере близкого. Сначала шок, острая реакция, когда человек плачет или даже может биться в истерике. Чтобы облегчить это состояние, рекомендуется поговорить о своем горе с кем-то, кому вы доверяете, в самые первые часы и дни после трагедии. Если вы не готовы к подобному диалогу, просто помолчите с человеком, взявшись за руки или обнявшись.Далее наступает фаза размышлений. Возникает вопрос: «Почему это со мной случилось?» Она обычно самая длительная. И последняя фаза — принятие ситуации, смирение с ней. Абсолютно все люди проходят через это, потому что так устроена наша психика.Важно не застревать в каждом из этих периодов, а такое иногда происходит. Если после трагедии прошел год, а вы все не можете смириться с утратой, стоит обратиться к специалисту. Когда переживания затягиваются на два года и больше — это может быть опасно для здоровья. Порой люди наслаждаются своим гореванием, уходят в него с головой, что плохо.— Но может быть и обратная ситуация, когда человек буквально за считанные дни приходит в норму и делает вид, что ничего страшного не случилось. Мне кажется, такое поведение тоже не обещает ничего хорошего?— Когда человек делает вид, что ничего страшного не произошло, ударяется в работу или учебу, резко начинает вести более активную социальную жизнь, а сам при этом сильно переживает — это мина замедленного действия. С большой долей вероятности она когда-нибудь взорвется. Если вы сразу реагируете на горе, оно уходит гораздо быстрее, чем, если вы пытаетесь всячески его заглушить. Дайте себе возможность и время погрустить, принять потерю.В целом, в такой ситуации нужно быть особенно внимательным к себе. Хочется общаться с людьми — конечно, общайтесь, но если хочется побыть одному, не надо себя насиловать и специально тащить на какую-то вечеринку.— Какие фразы не стоит говорить человеку, пережившему смерть домашнего питомца?— Пожалуй, самая токсичная фраза: «Все будет хорошо». Поверьте, на того, кто находится в горе, она оказывает абсолютно противоположный эффект — не успокаивает, а раздражает и даже вызывает агрессию.Ни в коем случае не говорите «Это всего лишь животное». Не обесценивайте чувства другого. Для кого-то домашнее животное — это компаньон и верный друг.Еще одна ошибка — использовать фразы «ничто не вечно» или «если ты так сильно страдаешь, давай вообще никого больше никогда не будем заводить». Ваша первостепенная задача уважать чувства человека в горе и по возможности оказать ему поддержку, а не добить своими словами.— Часто люди пытаются заглушить свое горе тем, что заводят нового питомца. Это может помочь?— Не стоит торопиться. Опять же: дайте себе время погоревать и потосковать о любимом существе, которое вы потеряли. На это может уйти несколько месяцев или даже год, что абсолютно нормально.— Что делать, в ситуации, когда человеку пришлось усыпить питомца? Здесь может возникать сильное чувство вины.— Давайте сразу проясним один важный момент: если возникает необходимость усыпить домашнее животное, потому что оно мучается, ни в коем случае не нужно спрашивать совета на эту тему у ребенка. Не переносите на него ответственность. Решение должен принимать взрослый. Но, безусловно, вы обязаны поставить свое чадо в известность.Если детей нет, и такой выбор стоит перед вами, пожалуй, единственный человек, с которым имеет смысл как-то посоветоваться — ветеринар. Именно он может точно сказать, как долго еще проживет питомец и насколько сильно он мучается от своей болезни.Что касается чувства вины, оно обычно возникает, когда нет уверенности в правильности выбранного решения, т.е. вы сомневаетесь, что усыпить питомца — это действительно необходимая мера. Есть сомнения? Тогда лучше отложить данный вопрос и продолжить ухаживать за животным.— Но если человек уже усыпил животное и чувство вины есть, как с ним работать?— Чувство вины появляется и мешает нам жить, если вы еще до момента усыпления что-то не сделали для своего питомца, например, мало уделяли ему внимания или недостаточно с ним гуляли, поздно обратились к врачу и т.д. Имеет смысл проработать данный момент. Задайте себе вопрос: в реальности, в тех условиях, в которых вы жили, могли бы вы изменить ситуацию? Скорей всего, нет. Например, работающему человеку объективно сложно гулять по четыре раза в день с собакой — чтобы это стало возможным, пришлось бы уволиться с работы.Честные ответы на поставленные вопросы постепенно сведут чувство вины на нет. Но я бы рекомендовала задавать их не наедине с собой, а, допустим, в компании близкого человека, который поможет вам более объективно взглянуть на ситуацию.— Вы сказали, что в вопросе усыпления питомца, ребенка, по сути, нужно просто поставить перед фактом, а не спрашивать его советов на тему надо или не надо усыплять. Не сделает ли это хуже?— Просто действовать изначально нужно деликатно и грамотно: расскажите, как вы отвезете животное в больницу, как доктор сделает укол, и ваш питомец перестанет мучаться и навсегда заснёт.Если вы не поставите в известность ребенка и не только ребенка, даже взрослого человека, например, своего мужа или жену, и человек узнает обо всем постфактум, он может обвинить вас в «убийстве» животного.— Когда питомец умирает, как эту информацию лучше всего преподнести ребенку?— Используйте в своей речи простые и понятные слова: «Наша собака умерла». Конечно, ребенок может спросить: «Как это произошло?». С малышами не вдавайтесь в печальные подробности, особенно, если имел место несчастный случай. Тем, кто постарше, можно рассказать больше деталей и даже вместе похоронить питомца. Когда животное погибает не своей смертью или обезображено, лучше завернуть его тело во что-нибудь, чтобы лишний раз не травмировать психику ребенка.Детям бывает очень сложно, когда умирает их близкий друг — собака, кошка, хомячок и т.д. С другой стороны, такой опыт тоже важен и может быть полезен, потому что на примере животного мы можем объяснить ребенку, что такое смерть. Это повод поговорить на данную тему: «Почему мы не вечны? Что происходит после смерти?» И т.д. Конечно, здесь нет однозначной позиции, но каждый родитель может ответить на такие вопросы с точки зрения своей веры и концепции жизни, которой придерживается.Опыт потери животного помогает ребенку закрепить на уровне психики мысль о том, что смерть можно пережить. Да, это больно, но нужно найти силы жить дальше. И в будущем, когда он столкнется со смертью во взрослом возрасте, ему будет легче принять ее и справиться со стрессом.— Как провести ритуал прощания с животным?— Здесь нет какой-то четкой инструкции, можно похоронить питомца или развеять его прах. Совершите то действие, которое поможет вам попрощаться с дорогим другом и отпустить его.— Когда человек находится в горе, переживая потерю питомца, ему могут поступать вопросы от окружающих: «Что с тобой?». Как на них отвечать, и всегда ли нужен какой-то ответ?— Такие вопросы вполне естественны: когда окружающие видят, что ваше состояние и поведение изменились, им хочется узнать причину. Иногда из любопытства, иногда ими движет чувство заботы о вас.Бывает и так, что люди знают про вашу беду, но понятия не имеют, как себя вести в данной ситуации. Принимая решение о том, что уместно, а что нет, они ориентируются, прежде всего, на свой собственный опыт. Вы не должны под кого-то подстраиваться, важно в первую очередь слышать себя и свои потребности. Хочется поделиться горем — поделитесь. Можно поплакать. Это одна из самых эффективных реакций на стресс. В истерику, конечно, лучше не впадать, потому что она разрушает, истощает, а плакать — пожалуйста. Если чувствуете зажатость, сопротивление, вас раздражают вопросы окружающих, в принципе, вы можете вообще ничего не отвечать или сказать: «Мне не хочется разговаривать», «У меня сейчас не лучшие времена». Не нужно выжимать из себя что-то. Таким образом вы делаете только хуже, а в момент потери человеку очень важно беречь силы, чтобы помочь себе вернуться к привычной жизни.

Подробнее читайте на aif.ru ...