Вы бежите по школьному коридору. Вам 40 лет, но вы снова не готовы к экзамену. Или падаете с высоты. Или вас кто-то преследует, а ноги будто ватные. Вы просыпаетесь с тревогой и думаете: «Почему опять это?»
То, что люди не всегда относятся к нам доброжелательно, ещё полбеды. Хуже, когда мы сами к себе не менее безжалостны. Как утихомирить своего внутреннего критика, избавиться от синдрома отличника?
Как понять, что это паническая атака, а не проблемы с сердцем?
Упражнения на внимание и синхронизацию работы двух полушарий помогают мозгу быстрее адаптироваться, легче переключаться между задачами и не застревать в сложных ситуациях
Когда человеку дают непрошенные советы, так и хочется ответить резко. На деле так довольно легко испортить отношения. Психологи же отмечают, что есть несколько фраз, которые позволят и советы пресечь, и не поругаться.
Понятие отдыха у многих разное. Кто-то любит прогулки на свежем воздухе, другим нравятся посиделки с друзьями. Но для большей части людей отдыхом становится просмотр телевизора или телефона.
Как сэкономить время? На самом деле тут есть секреты.
