Известная джазовая певица Мариам Мерабова, участница популярных телешоу «Голос», «Три аккорда» и многих других, рассказывает aif.ru, как ей нужно начать день, чтобы он оказался удачным.

Известная джазовая певица Мариам Мерабова, участница популярных телешоу «Голос», «Три аккорда» и многих других, рассказывает «АиФ», как ей нужно начать день, чтобы он оказался удачным.Ольга Шаблинская, aif.ru: Мариам, вы по телефону сказали: интервью – только во второй половине дня. Потому что самое страшное время суток – утро.Мариам Мерабова: Да, в это время лучше меня не трогать.– Но что в утре такого плохого? Всё ведь только начинается!– Утро прекрасно. Но лично мне надо, проснувшись, уединиться, чтобы домашние дали мне полчаса попить в тишине кофе, который варю по собственному рецепту. Тогда я легче войду в ритм нового дня, буду довольной и милой. А если меня дёргать... Ой, тогда я могу обернуться мегерой.– Кофе «в одиночку» пьёте или с чем-нибудь вкусненьким?– С бутербродиком – с маслом, с рыбкой красной. Хлеб из рациона я почти исключила. Но до полудня можно есть всё.Я начала очень внимательно следить за тем, что и как ем, после того, как сделала продольную резекцию желудка. Теперь в моём меню полностью отсутствует жареное. А вот суп обязателен. Каждый день! Первое блюдо создаёт правильную температуру в желудке. В моём случае очень важно не растягивать желудок. И заниматься спортом.– Какой вид выбрали?– Просто хожу на эллипс, чтобы не «убить» суставы. У меня только один тренажёр, но времени на нём провожу много.– Многие певицы признавались мне, что в день выхода на сцену практически ничего не едят. Елена Образцова, например, ограничивалась кусочком мяса.– Я тоже не могу есть в день концерта. Не хочется тратить энергию на переваривание пищи – её нужно сохранить и потом правильно израсходовать на сцене. А вот после выступления... Иногда ем. А иногда ни куска проглотить не могу. И долго не могу заснуть, анализируя, как это было, что это было... Музыка – неотъемлемая часть меня. Я ведь с Кавказа. Моя семья – тбилисские армяне. Мама на какое-то время переехала в Ереван, где я и родилась. Но мы постоянно катались между Грузией и Арменией.Вся моя родня музыкальная, поэтому любое застолье заканчивалось концертом: играли, пели романсы и оперетты, джаза было много. Кстати, первые джазовые фестивали проходили именно на Кавказе – в Тбилиси, Ереване, Баку.– А ещё Кавказ славится вкусной едой. Какие у вас блюда любимые? Если забыть про диету.– Хачапури, долма, пхали. И конечно, все шашлыки. Особенно нравятся из корейки баранины. Там кулинария – во­прос чрезвычайной важности. У каждой хозяйки есть секреты, которые передаются из поколения в поколение. Для жителей Кавказа застолье – это образ жизни. Гостей не просто кормят – закармливают. Так что в отпуске на Кавказе точно не похудеешь. – А что насчёт алкоголя? Классические музыканты рассказывали, что в антракте могут выпить коньяка.– Да, можно выпить 50 граммов, чтобы снять зажим. Но важно не переборщить. Иначе теряешь контроль над собой. Тебе кажется, что ты на этом концерте был такой яркий. А потом тебе показывают видео – и ты в шоке. Но повторюсь: если чувствую, что сегодня прям стрессую, – выпью пару глотков коньяка.– И какой это будет коньяк?– Армянский, конечно!

Подробнее читайте на aif.ru ...