2019-7-13 11:28 |
Прежде чем садиться на диету, организму нужно дать возможность постепенно подготовиться к суровому испытанию.
Британские диетологи сформулировали пять условий, соблюдая которые можно эффективно похудеть, неВ нанеся при это вреда здоровью.
Как пишет интернет-портал Inforeactor, вВ первую очередь врачи рекомендуют сначала дать привыкнуть организму кВ предстоящему испытанию иВ начать сВ предварительной щадящей диеты, которая должна продолжаться неделю. Постепенно нужно отказаться отВ продуктов, содержащих большое количество углеводов иВ добавить вВ рацион больше белковой пищи.
«Красное просто отпад!»: Порошина сразила поклонников фото из «Орленка»
Вторым поВ важности является отказ отВ употребления сладких газированных напитков иВ сиропов. Предполагается ихВ замена зеленым чаем либо водой.
Третье правило — воВ время диеты неВ нужно ограничивать себя вВ употреблении богатых клетчаткой пищи. Мясо, овощи, фрукты иВ молочные продукты легко усваиваются иВ неВ провоцируют накопление лишней жировой массы.
ПоВ мнению диетологов, овощи должны составлять более половины порции. Это четвертое правило.
ИВ еще один совет. Бороться сВ лишним весом очень мешают спонтанные перекусы, поэтому специалисты рекомендуют худеющим ограничить себе доступ кВ калорийным закускам.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как правильно питаться тем, кому исполнилось 40.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
