В перекусах перед сном есть своя польза

Диетологи перечислили продукты, которые можно есть на ночь, чтобы утолить голод, но при этом не навредить здоровью.

Перед сном можно съесть салат с авокадо и яйцом или с лососем и овощами. Также хорошо подойдут хумус с овощами, сладкий картофель и фисташки, Из сладостей: банановое пюре с тыквенными семечками или вишневый тарт с семенами чиа, передает kp.ru ("Комсомольская правда").

Перечисленные продукты содержат трипофан и мелатонин, которые улучшают ночной сон, сообщили врачи. При этом, порция не должна превышать 200 калорий. Ночные перекусы не должны входить в привычку, к ним можно прибегать только в случае сильного голода.

Видео: "Доктор И...Звёздные диеты"

Подробнее читайте на tvc.ru ...