2023-1-9 14:14 |
В этом продукте содержится много легкоусвояемого белка.
Консервированная рыба в качестве перекуса будет полезнее фастфуда, ведь в ней содержится много легкоусвояемого белка. Об этом пишет Москва 24 со ссылкой на диетолога и кандидата медицинских наук Дмитрия Бобунова.В таком продукте, помимо белка, есть, хоть и в небольшом количестве, жиры и полезные элементы, в том числе йод, кальций, калий, фосфор, железо и омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.Медик советует выбирать консервы в собственном соку.«В составе не должно быть ничего лишнего – только рыба, соль и вода. От продукта в масле и томатном соусе лучше отказаться», – отметил Бобунов.При этом он призвал не употреблять консервированную рыбу каждый день, поскольку в ней много соли.Ранее врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, что домашние соленья не стоит включать в ежедневное меню из-за высокого содержания в них соли, сахара и уксуса.
Подробнее читайте на aif.ru ...
