Ваш знак зодиака может помочь подобрать упражнения йоги, подходящие именно вам и вашим физическим и энергетическим потребностям.

Что такое йога, знают плюс-минус все. Многие практикуют более духовные или более спортивные направления йоги, которые оказывают положительное влияние на тело, разум или общее самочувствие. Знак зодиака может подсказать, какие упражнения и позы (асаны) йоги подходят именно вам. А все потому, что за каждым знаком зодиака закреплены не только определенные черты характера, но и определенные области тела и внутренние органы.Для чего занимаются йогой представители разных стихий?Ранее мы подробно рассказывали о том, какие стихии бывают у знаков зодиака. Так вот, знаки разных стихий, как правило, используют йогу с разными целями.Например, знаки воды (Раки, Скорпионы и Рыбы) занимаются медитациями и упражнениями для обретения внутреннего баланса и гармонии. Это помогает им успокоиться и обрести уверенность в собственным силах.Воздушные знаки (Близнецы, Весы и Водолей) используют асаны для укрепления здоровья и раскрытия своих творческих способностей.Относящиеся к стихии земли Телец, Дева и Козерог предпочитают расслабляться с помощью определенных поз йоги. А огненным знакам, в числе которых Овен, Лев и Стрелец, наоборот, йога помогает заряжаться активной энергией, сохранять энтузиазм и противодействовать выгоранию.Но с какими бы целями вы ни приходили в йогу, прежде чем приступить к занятиям, всем новичкам необходимо проконсультироваться с врачом, а первые асаны нужно обязательно осваивать под присмотром опытного инструктора.Какие позы йоги лучше подходят для разных знаков зодиака?Овен. Этот знак зодиака тесно связан с головой и органами чувств. Рожденных под знаком Овна часто мучают мигрени, поэтому им идеально подходят упражнения для укрепления ног, спины и плеч — они, в конечном итоге, помогают избавиться от головной боли. Подходящие позы: Воин I, наклон вперед сидя и стойка на предплечьях. Йога для глаз и медитации привнесут спокойствие в повседневную жизнь импульсивного знака зодиака.Телец. Знак зодиака тесно связан с шеей и плечевым поясом, а потому тесно связан с остеохондрозом и респираторными заболеваниями. Релаксация необходима для предотвращения болезней, поэтому простые асаны — Полумесяц и Молния — помогают Тельцам укрепить проблемные зоны.Близнецы. У рожденных под этим знаком зодиака чаще всего возникают проблемы с бронхами, легкими и мышцами спины. Поэтому им помогают дыхательные практики, а также позы, которые удлиняют шею и расслабляют лопатки. В первую очередь это Кобра и Танцор.Рак. Этому знаку зодиака соответствуют грудь и желудок, поэтому им чаще других приходится сталкиваться с проблемами ЖКТ и пищеварения. Позы йоги, такие как Орел, Лодка и прогибы назад, способствуют стимулированию органов брюшной полости. Упражнения также помогают чувствительным водным знакам снять стресс, ведь за напряжением обычно следует расслабление.Лев. Этот огненный знак в астрологии связан со спиной и позвоночником. По этой причине ему необходимы асаны с наклонами вперед и в стороны, а также вращения и скручивания. Позы Спящего лебедя, Посоха и растяжка Кошки-Коровы помогут устранить возможные проблемы.Дева. Кишечник и лимфатическая система — уязвимые зоны этого знака зодиака. Также у них часто возникают проблемы с нервозностью. Девам особенно необходимы расслабляющие позы йоги, такие как поза Ребенка и Шавасана (ее еще называют позой трупа или мертвого тела). Также следует сосредоточиться на глубоком осознанном дыхании, которое приносит спокойствие. Дышать лучше с закрытыми глазами.Весы. Этому знаку зодиака стоит обратить внимание на область таза и почки, и регулярно практиковать очищающие и гибкие упражнения йоги. К таким асанам относятся Сфинкс, Кузнечик и Лягушка. Заодно они помогут укрепить иммунную систему.Скорпион. Этот водный знак связан с половыми органами и мочевым пузырем. Для Скорпиона особенно полезны такие позиции йоги, как Голубь и Бабочка, а также глубокие приседания и стойка на плечах (известная также как Березка).Стрелец. Знак зодиака связан с бедрами, у Стрельцов чаще всего развивается ишиас, также они подвержены травмам задней поверхности бедра. Хорошо помогают такие асаны йоги, как Воин II и поза Лотоса. Важный момент: новичкам не стоит пытаться самостоятельно садиться в позу Лотоса, это можно делать только под присмотром наставника.Козерог. Этот знак зодиака связан с коленями, а проблемными зонами считаются кости и суставы. Козероги, как правило, эмоционально закрыты, поэтому им лучше подходят асаны с высокой концентрацией внимания, такие как поза Горы и наклоны вперед стоя. Также в йоге есть специальная Паван Мукта Асана («высвобождение ветра») для оптимальной поддержки суставов.Водолей. Вены и голени — зона, связанная с этим знаком зодиака. Водолеи более остальных склонны к судорогам ног, поэтому им следует практиковать стабилизирующие асаны йоги, такие как Воин III, Боковой угол и Треугольник, которые, помимо укрепления ног, также способствуют развитию баланса.Рыбы. Этот знак связан с пальцами и ступнями. Восстанавливающие позиции йоги, такие как Собака мордой вниз и сиденье на пятках, приносят покой и внутреннюю силу чувствительным Рыбам. Во время упражнения вам следует сосредоточиться на выравнивании стоп.Важно! Какие бы асаны вам ни подходили по знаку зодиака, напоминаем — прежде чем приступить к занятиям, всем новичкам необходимо проконсультироваться с врачом, а осваивать упражнения нужно обязательно под присмотром опытного инструктора.

Подробнее читайте на aif.ru ...