2019-10-23 15:10 |
Певица поделилась с подписчицами собственной методикой, отметив при этом, что у каждого человека индивидуальная красота.
Певица Согдиана, уВ которой вВ июле появился наВ свет третий сын, наВ своей странице вВ Instagram рассказала подписчицам, как привести фигуру вВ норму после родов. 35-летняя уроженка узбекского города Зарафшан поделилась сВ пользователями собственной методикой.
ПоВ словам знаменитости, необходимо исключить изВ рациона все мучное, сладкое иВ соленое, аВ также гарниры, молоко иВ газировку. Согдиана советует питаться отварным мясом, нежирной рыбой, сырыми или приготовленными наВ пару овощами иВ творогом.
Один изВ наиболее важных факторов при приеме пище — употреблять ееВ медленно. Певица утверждает, вВ таком случае организм человека быстрее насыщается иВ тем самым выВ убережете себя отВ переедания.
Что касается сладкого, тоВ Согдиана позволяет себе только кофе сВ сахаром, дабы насытить мозг глюкозой. Утром иВ днем необходимо пить много воды, благодаря чему организм неВ будет В«экономитьВ» жидкость, провоцируя отеки.
Помимо вышесказанного, знаменитость рекомендует носить женщинам послеродовой корсет даже вВ том случае, если неВ было беременности, аВ живот есть. Согдиана призывает пользователей работать над осанкой иВ ежедневно практиковать ходьбу вВ интенсивном режиме поВ 40-60 минут.
Instagram @sogdianamusic
Женщинам, глядя наВ себя вВ зеркало, стоит говорить оВ себе только позитивные вещи. Даже вВ том случае, если доВ идеала далеко. ПоВ мнению артистки, вода, изВ которой человек состоит наВ 90%, способна впитывать информацию. Именно поэтому организм должен В«слышатьВ» хорошие слова.
ВВ завершении Согдиана отметила, что каждый человек индивидуален. Важно чувствовать себя гармонично иВ неВ забывать оВ своем здоровье.
В«Мне, например, неВ идут ляжки, как уВ Джей ЛоВ или Рианны. Эстетика неВ моего тела. НоВ ведь кому-то так супер классно! Важно, чувствовать себя гармонично. ИВ неВ забывайте, что главное, здоровьеВ», — советует исполнительница.
Ранее 5-tv.ru сообщал, что Согдиана рассказала, как ейВ удалось сбросить 14 килограммов.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
