2024-2-1 05:25 |
При каких заболеваниях нельзя заниматься спортом?
Физическая активность показана даже людям, страдающим хроническими заболеваниями. Однако есть состояния, когда нагрузки полностью исключаются. О таких случаях aif.ru рассказал руководитель Центра медицинской реабилитации НМИЦ ЛРЦ Минздрава России Владимир Преображенский.Противопоказаниями для занятий большим спортом служит целый ряд заболеваний сердца, онкологических заболеваний. Они выявляются с помощью обследований. Но если говорить о здоровом образе жизни, то зарядка — хорошо, прогулки — замечательно. И при заболеваниях сердца можно выбирать адекватные нагрузки, чтобы человек двигался, хорошо себя чувствовал.За сколько времени человек с нулевой физической подготовкой может подготовиться, например, к марафону?Время подготовки к марафону индивидуально для каждого человека — для кого-то может быть достаточно пары месяцев, для кого-то потребуется полгода, для кого-то — год. Каждые полтора месяца тренировок нужно повторять тест, поскольку возможности человека меняются — меняется анаэробный порог, человек становится более выносливым.
Подробнее читайте на aif.ru ...