05:17
Лишнего не надо. Топ-7 правил, как не растолстеть за праздники
Как не набрать лишние килограммы за длинные выходные?
02:35
Броня крепка. Названы 5 продуктов, укрепляющих иммунитет
Иммунитет — надежная система защиты организма от различных напастей. Но нередко он может дать сбой. И его регулярно рекомендуют укреплять.
06:31
Готовимся. Назван продукт, который лучше не ставить на новогодний стол
Врачи-диетологи считают, что не стоит на праздники отказываться от любимых блюд. Но на что все же желательно обратить внимание при подготовке новогоднего стола?
13:56
Не одна черника. Названа еда для зрения и защиты глаз от болезней
Для здоровья глаз и хорошего зрения очень важны продукты с полифенолами. Большое и итоговое исследование об этом вышло во влиятельном научном журнале Nutrients («Питательные вещества»). Рассказываем, в чем польза этих веществ и где они содержатся.
13:37
Какие новогодние блюда несовместимы между собой?
Комбинации тех или иных блюд могут повлиять на ваше самочувствие.
16:14
Кому запрещено пить «детское шампанское»?
Главный педиатр Москвы Исмаил Османов предостерег россиян.
12:53
Не прожевать. Врач Антонов назвал 5 вредных для зубов блюд застолья
Новый год — время, когда люди позволяют себе немного лишнего. И не вся еда одинаково безобидна для зубов. Некоторые блюда могут существенно навредить здоровью полости рта.
08:17
300 г в день. Эксперт Костюченко рассказала, из чего сегодня делают хлеб
Клетчатки больше, чем в капусте, железа больше, чем в говядине. Это все про хлеб. Рекомендуемая суточная норма — по 150 г ржаного и пшеничного хлеба (3-4 куска). Как выбрать наиболее качественный и полезный продукт?
06:00
Лишний вес и диабет. Это самые вредные способы приготовления картошки
Картофель — один из самых любимых у многих продуктов. Он универсален, доступен и вкусен. Но при этом может быть довольно вредным.
16:13
Новая жизнь. 5 правил диетолога, чтобы с нового года начать стройнеть
Диетолог поделилась важными правилами, чтобы с 1 января вы уже начали худеть, но без срывов.
20:03
Какие продукты не стоит брать по акции перед Новым годом?
Эксперт в области пищевой безопасности Ксения Кузнецова рассказала россиянам об опасных акционных продуктах.
14:58
Как долго можно пить одну чайную заварку?
Оставленную в чайнике заварку гастроэнтерологи пить не рекомендуют: такой напиток может стать причиной отравления и скрытой угрозой для здоровья.
10:57
Чем угощаться? Врач Брижан назвала принципы приготовления новогодних блюд
Как снизить калорийность новогоднего ужина так, чтобы блюда оставались вкусными, а все праздничные угощения не легли тяжестью в желудке? Что из ингредиентов и чем можно заменить?
20:27
Почему вредно есть много хурмы?
Переедание приводит к образованию в желудке плотных комков — фитобезоаров.
16:21
Больше белка, меньше жира. 5 главных отличий мяса курицы и индейки
Именно эти виды мяса популярны среди тех, кто заботится о своем питании, растит мышцы или сбрасывает лишний вес, ведет здоровый образ жизни. Но что лучше — курица или индейка?
14:03
Килограммы притяжения. Почему не получается похудеть?
А как вы худеете? Пройдите наш тест и узнайте — насколько верно вы действуете с точки зрения врачебного подхода.
12:30
Что калорийнее? Стало известно, можно ли похудеть, заменив хлеб на хлебцы
Многие считают хлебцы диетическим продуктом, который поможет получить больше витаминов и даже похудеть. Это верно лишь отчасти. Что нужно учитывать при употреблении хлебцев и какие выбирать?
07:10
Витаминная подпитка. Топ-5 самых полезных корнеплодов для зимы
Зимой необходимость в витаминах существенно возрастает. И получать все необходимое очень легко из простых продуктов, например, корнеплодов.
05:30
Ловим ритм организма. Названо лучшее время для ужина зимой
Зима — время спячки и перестройки режима. Врачи отмечают, что стоит поменять даже привычку и время ужина.
03:40
Сколько орехов можно съедать в день?
Чтобы орехи принесли пользу, важна не разовая «ударная доза», а их регулярное употребление в небольших количествах.
10:36
Какие продукты защищают от деменции?
То, что мы едим, играет важную роль в поддержании здоровья мозга.
09:17
Оранжевое сравнение. Что полезнее, мандарины или апельсины, и почему
Цитрусовых много, но самые любимые — мандарины и апельсины. Первые даже стали символом Нового года, а вторые можно считать символом всей зимы. Пока лежит снег, это любимый «русский фрукт». А что из них полезнее?
04:12
Черный против белого. Что за необычный чеснок, который замедляет старение
Информация о том, что особый чеснок замедляет старение мозга, тормозя потерю снижения памяти и когнитивных способностей заинтересовала многих. Статья об этом опубликована в научном журнале Biomedical Reports («Биомедицинские отчеты»).
10:10
Кофеин плюс 1000 активных веществ. Ученые посмотрели на кофе новым взглядом
Кофе один самых популярных напитков в мире, и один из самых много изучаемых учеными. Количество его исследований колоссально. Но он продолжает удивлять. Группа ученых решила посмотреть на него по-новому, не только как на источник кофеина.
01:05
Чем опасны ночные перекусы?
Стоматолог Виктория Чередниченко советует после ночных перекусов ополаскивать рот.
13:41
Как сохранить максимум полезных веществ при готовке?
Тепловая обработка не всегда ведет к потере макронутриентов и микроэлементов. Иногда она повышает их доступность.
11:58
Можно, но осторожно. Кому опасно есть сырую цветную капусту
Врач-диетолог рассказала о вреде и пользе крестоцветных
08:58
Её можно легко купить. Ученые обнаружили специю, снижающую холестерин
Проблема холестерина столь серьезна и актуальна, что люди с интересом воспринимают все новые средства его снижающие. Тем более, если это что-то съедобное, а не очередной статин — эти лекарства не любят. И такая новость есть. Речь об одной из специй.
14:55
Кому нельзя есть помело?
Читайте в справке aif.ru, в чем польза и вред фрукта, и сколько мякоти помело можно есть в день.
09:19
Дело глутамата. Отказ от вкусовых добавок лечит головную боль
Диета с низким содержанием усилителя вкуса глутамата значительно улучшила состояние людей с мигренью. У них значительно снизилось количество приступов. Одновременно у такого питания выявлены и другие полезные для мозга эффекты.
04:04
Не созданы друг для друга. Почему нельзя запивать еду чаем
Мясо нельзя есть с картошкой, рыбу — с молоком, а дыню вообще надо употреблять отдельно от всего, иначе вас ждут несварение, метеоризм, лишний вес. Давайте разберёмся, что из этого правда и что с чем в конце концов можно и нельзя сочетать.
17:50
Овощ с подвохом. Кому опасно есть сырую свёклу
Врач Попова рассказала, кому опасно употреблять в пищу этот овощ в сыром виде
11:28
Приучить кишечник. Названы способы справиться с непереносимостью молока
Как быть, если молочные продукты вызывают вздутие и другие неприятные реакции в животе? Стоит ли их исключать из рациона? Оказывается, с этой проблемой можно справиться. И не лишать себя полезного продукта.
11:56
Решает доза. Врач Денисова ответила, сколько есть растительного масла
Растительные масла полезны, но в определенных количествах. Сколько их рекомендуется употреблять в день?
13:52
Работают ли диеты по группе крови?
Правда ли, что секрет идеального веса зашифрован в крови? Диеты по группе крови обещают именно это. Но работают ли они на самом деле или это просто модный миф?
09:45
Сколько нужно есть граната в день, чтобы уровень железа был в норме?
Нутрициолог рассказала, насколько оправдано употребление граната для повышения уровня железа.
06:00
Ложный друг. Врач Семирядов рассказал, как перестать переедать
Еду смело можно называть ложным другом, если ситуация переходит в заедание, ожирение и даже булимию.
13:08
Уменьшаем «энергию». Сколько калорий надо сократить для защиты от диабета
Про то, что количество потребляемых калорий должно быть контролируемым, часто и много говорят диетологи и нутрициологи.
11:49
Как вкуснее? Эксперт Костюченко объяснила, какие дрожжи лучше для выпечки
Домашняя выпечка требует сил и времени, однако она и вкуснее магазинной. Важный вопрос — какие дрожжи при этом использовать?
05:10
Меняем привычку. Названы пять хитростей, чтобы есть меньше соли
Соль сегодня обвиняют в серьезном ущербе здоровью человека. Но и жить полноценно без нее нельзя. Как же снизить потребление такого продукта, не ухудшая качество пищи?
16:29
Чем какао помогает людям с малоподвижным образом жизни?
Ученые нашли доказательства, что флаванолы в какао нейтрализуют негативные последствия малоподвижности.
15:20
В погоне за мышцами. Назван продукт, который разрушает суставы
Этот продукт очень любят спортсмены
09:38
Эврика! Ученые: забытый напиток защищает сосуды и сердце при сидячей работе
Сегодня миллионы людей трудятся на «пятой точке». Такая сидячая работа очень вредна для сосудов и сердца — инфаркты и инсульты после такого труда почти обеспечены. Учеными найдено эффективное средство для их защиты. Это когда-то популярный напиток.
14:22
100 % йода. Диетолог Чехонина рассказала, кому надо есть фейхоа
В этой уникальной ягоде почти столько же йода, сколько в морепродуктах. Стоит пользоваться моментом, ведь свежей фейхоа можно наслаждаться примерно до января. Долго она не хранится, зато из нее можно приготовить варенье.
15:47
Сколько хурмы можно съесть в день без вреда для здоровья?
Фитнес-тренер и нутрициолог рассказала, кому лучше ограничиться четвертинкой фрукта в день.
15:58
Без сахара — не значит без вреда. ПП-сладости против обычных
Нутрициолог и биохимик рассказала, стоит ли выбирать сладости без сахара и фитнес-печенье вместо обычных десертов с сахаром.
15:47
Вымывают кальций. Четыре напитка, которые разрушают суставы
Врач-ортопед перечислил напитки, которые разрушают и укрепляют суставы.
10:49
Прощайте, макароны? Что такое и почему вредны быстрые и медленные углеводы
Разбираем, чем отличаются быстрые и медленные углеводы, какие продукты к ним относятся, чем опасен избыток сахара и как правильно составить рацион. Таблица гликемического индекса, советы диетологов и рекомендации при похудении и диабете.
15:57
Англичанка гадит… себе. Почему британцы объявили войну бекону и колбасе
На Западе начинается война против бекона. Группа ученых выступила с инициативой его запрета, дабы предотвратить многие случаи рака. Они объясняют это нитритами — пищевыми консервантами, придающими мясу еще и розоватый цвет.
