2019-6-8 13:07 |
Специалисты напоминают, что повышенная температура может привести к обострению хронических заболеваний, а иногда и к резкому ухудшению здоровья, особенно у детей и пожилых.
ВВ связи сВ установлением воВ многих регионах России аномальной температуры воздуха, превышающей средние многолетние значения для начала июня, Роспотребнадзор опубликовал наВ своем официальном сайте рекомендации гражданам, как следует вести себя вВ жару.
Ведомство напоминает, что повышенная температура, как наВ открытой местности, так иВ вВ помещениях может привести кВ обострению хронических заболеваний, аВ иногда иВ кВ резкому ухудшению здоровья. Особому риску подвержены вВ такой ситуации дети иВ пожилые люди.
ВоВ избежание нежелательных последствий Роспотребнадзор рекомендует вВ жаркое время снизить доВ минимума физические нагрузки иВ ограничить пребывание наВ улице, обязательно проветривать помещения иВ поВ возможности использовать кондиционеры иВ вентиляторы.
Одеваться специалисты советуют вВ легкую одежду изВ натуральных тканей светлых тонов со свободным воротом иВ неВ забывать про головные уборы, солнцезащитные очки иВ зонтики.
В«Потребность вВ энергии вВ жаркую погоду снижается, вВ связи сВ чем, организму летом нужна менее калорийная пища. ВВ жаркий период времени необходимо отказаться отВ жирной пищи, аВ потребление мяса свести кВ минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, иВ скоропортящихся продуктов питания. Приемы пищи желательно исключить вВ самое жаркое время дня, перенеся ихВ наВ утро иВ вечерВ», — пишет Роспотребнадзор.
При этом необходимо пить большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков или компотов, избегая при этом газированных лимонадов, жидкостей сВ повышенным содержанием сахара, энергетиков иВ алкоголя.
Поездки наВ личном иВ общественном транспорте рекомендуется планировать наВ утреннее или вечернее время, аВ при посещении магазинов или кинотеатров отдавать предпочтение тем, вВ которых есть кондиционеры.
НуВ иВ конечно, полезно вВ жару купание наВ открытом воздухе, ноВ только вВ специально отведенных местах иВ сВ соблюдением всех правил. Ну, или хотяВ бы душ.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что вВ Санкт-Петербурге вВ 30-градусную жару выпал град величиной сВ перепелиное яйцо.
Подробнее читайте на 5-tv.ru ...
