фото показано с : 5-tv.ru

В Всемирный день отказа от автомобиля врачи напомнили о необходимости ходить пешком.

Во всемирный день отказа отВ автомобиля, который отмечается 22В сентября, медики решили напомнить россиянам, что важно неВ просто ходить пешком, аВ делать неВ менее десяти тысяч шагов вВ день. Иначе проблемы сВ сердечно-сосудистой системой вВ пожилом возрасте станут неизбежными. Людям преклонного возраста, допустимо двигаться вВ два раза меньше, но, чтобы продлить жизнь, ходьба необходима.

В«Если молодой человек делает меньшеВ  десяти тысяч шагов, пожилой — меньше шести-семи тысяч, аВ преклонного возраста — меньше пяти тысяч шагов, тоВ его сердечно-сосудистая система ослабевает. ЧемВ бы онВ неВ занимался, все это несравнимо сВ ходьбой пешком поВ пересеченной местности, иВ все поползновения поВ поводу увеличения продолжительности жизни бессмысленныВ», — приводит ТАСС слова врача-кардиолога, геронтолога, доктор медицинских наук Юрия Конева.

ТемВ же, кто передвигается наВ автомобиле, сВ возрастом грозят неВ только избыточный вес, ноВ иВ преддиабет — нарушение переработки сахара, повышенное артериальное давление иВ даже ишемическая болезнь сердца.

ВВ свою очередь вице-президент общественной организации В«Лига здоровья нацииВ» Николай Конов утверждает, что после трех минут ходьбы пешком уВ человека снижается кровяное давление, через пять минут повышается настроение, десять минут ходьбы улучшает творческое мышление, 15 — снижает уровень сахара вВ крови. 30-минутня пешая прогулка помогает снизить вес, аВ 40 минут движения наВ свежем воздухе снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. ПоВ его подсчетам, десять тысяч шагов — это примерно 90 минут бодрой ходьбы. Они снижают число депрессивных мыслей, пробуждает интерес кВ жизни иВ желание творить.

Ранее 5-tv.ru рассказывал, какие заболевания опытные медики могут диагностировать поВ походке человека.

Подробнее читайте на 5-tv.ru ...