2022-7-19 15:47 |
Можно ли летом запастись витаминами на весь год благодаря свежим фруктам, овощам и ягодам
Летом нельзя "запастись" на год вперед нужными витаминами благодаря свежим фруктам, ягодам и овощам. Об этом во вторник, 19 июля, заявила врач-терапевт и эксперт компании Liposomal Vitamins Наталия Андрианова.
"Фрукты и овощи, которых летом в избытке, действительно содержат различные витамины, однако это не значит, что такого количества будет достаточно для потребностей организма. Либо придется потреблять фрукты и овощи килограммами", – рассказала онаВ "Газете.Ru".
По ее словам, в летних продуктах содержатся, в основном, витамин С и ОІ-каротин, а остальные полезные вещества, необходимые организму, все равно нужно "добирать" из других продуктов.
Кроме того, витамины, получаемые из натуральных источников, быстро включаются в обмен веществ и выводятся из организма.
Также врач опровергла миф о том, что летом не нужно принимать витамин D. По ее совам, того количества витамина D, которое летом дает солнце, не всегда достаточно. Поэтому его профилактический прием даже летом оправдан.
Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
Подробнее читайте на metronews.ru ...
