Эксперт посоветовала делать дыхательную гимнастику.

В укреплении иммунитета могут помочь простые дыхательные упражнения, рассказала тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления Марина Корпан. Она объяснила в разговоре с Пятым каналом, как укрепить организм без использования лекарственных препаратов. По словам специалиста, любой клетке организма необходим кислород — он поддерживает нормальный уровень кровообращения, регулирует обменные процессы и впоследствии укрепляет иммунитет. Эксперт отметила, что правильное дыхание также способно позитивно воздействовать на нервную систему и мозг. «Работайте с дыханием. И дышать нужно не в глубину, а вширь. Медленно, спокойно. Идет мощнейшее воздействие на нервную систему, происходит обогащение клеток, тканей, мозга. Мозгу нужно три вещи — глюкоза, кислород и работа нейронов. То есть одним этим дыханием вы убивайте сразу несколько зайцев», — сказала она.При этом тренер напомнила, что перед началом подобных практик стоит проконсультироваться у врача. Кроме того, дыхательные упражнения могут быть противопоказаны при определенных заболеваниях, включая острые воспалительные заболевания дыхательных путей или ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания, онкологию, психические заболевания, при обострении хронических заболеваний, в период беременности и другое.Ранее доктор Александр Мясников рассказал, от каких заболеваний может уберечь обычная ходьба.

Подробнее читайте на aif.ru ...