Нейромедиаторы в мозге — серотонин, дофамин и норадреналин — создаются из аминокислот, для появления которых нужны семь витаминов и минералов, пишет автор Асукэн на портале Yahoo News Japan. Речь идёт о ниацине, фолиевой кислоте, витаминах B6 и С, а также железе, меди и магнии.
В октябре этого года самыми популярными биологически активными добавками (БАД) у россиян стали те, что способствуют улучшению пищеварительной системы. Согласно результатам опроса, проведённого сервисом правильного питания Level Kitchen, в этом месяце такие препараты входили в каждый четвёртый заказ.
Правильное питание, снабжённое витаминами и минералами, а также правильный режим сна помогут избавиться от осенней усталости. Если эти базовые принципы не помогают — значит, есть нарушения в работе эндокринной системы, депрессивные расстройства, анемия и даже какие-то заболевания.
В подмосковном городе Долгопрудном врачи местной больницы спасли 72-летнюю женщину, которая обратилась с жалобами на сильные боли в нижней части живота. Обследование показало огромную кисту правого яичника, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
Не всем можно принимать витаминно-минеральные комплексы без вреда для здоровья. Об этом предупредила гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. Она рассказала, что, к примеру, при остром воспалении в желудочно-кишечном тракте витамины могут оказать местное раздражающее действие и спровоцировать усиление воспаления.
Если мы постоянно едим пустую пищу с дефицитом нужных микроэлементов, то мы только получаем калории и, следовательно, можем обзавестись лишними килограммами.
Произошло это даже без готового работающего прототипа, однако сам автор не намерен создавать его из-за высокой стоимости. Эксперты назвали это решение ведомства крахом системы экспертизы в РФ.
Эксперты из клиники Майо считают, что дефицит одного из витаминов может вызвать серьёзное и необратимое повреждение головного мозга и нервной системы.
Они помогут в борьбе с раком, диабетом, болезнями сердца и ожирением, замедлят старение и укрепят общее состояние здоровья.
В них содержатся вещества, которые обеспечивают передачу нервного импульса между клетками головного мозга.
Среди них специалист по питанию назвала тыкву и шпинат. А ещё очень полезно чаще есть жирную рыбу.
Одно из свойств этого крайне необходимого организму микроэлемента — снижение свёртываемости крови.
Их приём позволит добиться более высокого уровня антител и избежать недомогания после укола.
Доктор также развеял миф о том, что для получения этого элемента нужно обязательно загорать.
К примеру, в кожуре этого фрукта содержатся каротиноиды — растительная форма витамина А, который называют витамином красоты. С помощью этого цитруса можно улучшить состояние кожи, зрения.
Человек, в отличие от холоднокровных животных, может поддерживать постоянство внутренней среды — температуру тела, уровень обменных процессов, артериальное давление. Эти способности помогли ему встать на высшую ступень эволюции и приспосабливаться практически к любым природным условиям.
Новые исследования опровергают тезис о том, что витамин Е эффективен в борьбе со злокачественными опухолями. Последние данные свидетельствуют о том, что большие дозы витамина не снижают опасность развития раковых образований, а, напротив, — повышают риск.
Ежегодные поездки на море полезны для здоровья. Человек в результате получает витамин D, насыщает организм йодом и снимает напряжение. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева. Она упомянула также ещё три причины побывать на море.
Сейчас существует проблема передозировки витаминосодержащих препаратов, особенно в питании детей. Врачи-диетологи, эндокринологи и другие специалисты считают сложившуюся ситуацию тяжёлой. Руководитель терапевтических программ центра интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова перечислила витамины, передозировка которых грозит серьёзными проблемами со здоровьем.
Спрос на витаминные комплексы в России вырос в 2,2 раза за первые четыре месяца 2022 года по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Особенно часто делают покупки в этой категории жители Москвы, Санкт-Петербурга, Казани, Нижнего Новгорода и Самары.
Врач привела в пример беспричинную кровоточивость дёсен. Эндокринолог Кривцова добавила, что признаком этой проблемы может стать ломкость костей, волос, ногтей.
По его словам, нет никаких научных доказательств того, что этот витамин в больших дозировках сокращает сроки и тяжесть коронавируса.
Все вышеперечисленные относятся к группе риска по дефициту одного важного витамина. Впрочем, его избыток в той же степени опасен, как и нехватка, поэтому о бесконтрольном приёме не может быть и речи.
Эксперт посоветовала, прежде чем урезать свой рацион, проконсультироваться с медиком и сдать необходимые анализы.
Дефицит "солнечного витамина" может привести к снижению крепости костей и зубов, проблемам с нервной системой и снижению иммунитета.
Медик отметила, что его дефицит, к счастью, встречается крайне редко. По словам специалиста, для устранения проблемы следует добавить в рацион зелень и растительные масла.
Специалист отметила, что в рацион нужно обязательно включить зелень, лук и чеснок.
В аптечных средствах доза этого спасительного элемента может быть сильно завышена, здоровому человеку столько не нужно.
Медик подчеркнул, что самостоятельно назначать себе лечение нутрикомплексами ни в коем случае не нужно, особенно при постковидном синдроме.
По словам специалиста, всё дело в методе всасывания полезных веществ организмом.
По словам специалиста, сладость плодов напрямую зависит от погоды. Если будет не очень жарко и не пасмурно, то ягоды смогут созреть и накопить большое количество витаминов и сахаров.
Переизбыток витамина D в организме может привести к опасным последствиям, рассказала "Вечерней Москве" врач-терапевт Надежда Чернышова.
Например, любители экзотичного сока "Нони" могут заменить азиатский напиток голубикой и черникой, которые можно назвать лучшими антиоксидантами даже в замороженном виде.
Тем не менее этот корнеплод богат различными микро- и макроэлементами, а в период весеннего гиповитаминоза его нужно обязательно включать в свой рацион, отмечает эксперт.
Как отмечает медик, рекомендовать систематическое применение таких препаратов для профилактики можно будет только после дополнительных исследований.
Важно также соблюдать питьевой режим, добавила специалист. Из напитков она посоветовала натуральное какао и зелёный чай, кофе также допускается, но им лучше не увлекаться.
Перед началом курса рекомендуется сдать анализ и проверить, каких микроэлементов не хватает. А начать принимать такие вещества важно до болезни, чтобы иметь определённый запас прочности.
Также эксперт отметила, что этот полезный для нервных клеток элемент содержится в таких продуктах, как печень, диетическое мясо, цыплёнок, рыба, морепродукты, яйца.
Благодаря ему возросла выживаемость, уменьшились сроки пребывания в стационаре, а также улучшилась оксигенация, отмечают исследователи.
По словам эксперта, недостаток этого вещества, в частности, повышает риски развития старческого склероза, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
А всё дело в содержании полиненасыщенной жирной кислоты, которой в рационе современного человека и так много.