Время суток, когда человек принимает пищу и занимается спортом, влияет на его циркадное здоровье.

Специалист по сну и циркадным ритмам, доцент неврологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета Кристин Кнутсон рассказала о связи времени приема пищи и физической активности. Ее слова в своем Telegram-канале приводит врач Александр Мясников.Как отметила Кнутсон, время суток, когда человек принимает пищу и занимается спортом, влияет на его циркадное здоровье. По ее словам, пользы от обильной еды поздно вечером или непосредственно перед сном мало.«Я могу с уверенностью сказать, что следует избегать поздних приемов пищи», — сказала Кнутсон.В научном заявлении Американской кардиологической ассоциации (AHA), которое подготовила группа ученных под руководством Кристин Кнутсон, отмечается, что ограничение приема пищи определенным временным окном в течение дня, как это делается при режиме питания с ограниченным окном, может помочь в выравнивании «внутренних часов».Напомним, ранее врач Келли Балкли заявила, что есть вещи и процессы, которые люди не видят во сне, либо видят и ощущают их крайне редко.

Подробнее читайте на aif.ru ...